Diett

[Gjest Tjukkebollefeita]

Hei!

Jeg ønsker å gå ned i vekt. Er det noen som har forslag til en bra diett? Jeg vet selvfølgelig at det alltid skal kombineres med trening, men jeg har også hørt om de som går ned i vekt bare ved å spise annerledes.

Jeg er student, så jeg har ikke altfor god råd. Så de diettene som anbefaler syv grønnsaker om dagen har jeg ikke råd til. Men det må vel gå an å slanke seg uten å slanke lommeboka samtidig?

[Gjest bebba]

Spis vanlig mat, bare mindre og beveg deg med fornuft.

[soleil]

Spis vanlig mat, bare mindre og beveg deg med fornuft.

På denne siden er det blant annet et brød du kan bake som er slankende:

www.fibermat.no

Stod mye om det i Hjemmet denne uken.

Ellers bør du få i deg grove sorter av pasta, ris og brød.

+ Rent kjøtt og mye grønnsaker.

Drikk helst vann. Eventuelt lightbrus eller lightsaft.

[Meg1365380063]

På denne siden er det blant annet et brød du kan bake som er slankende:

www.fibermat.no

Stod mye om det i Hjemmet denne uken.

Ellers bør du få i deg grove sorter av pasta, ris og brød.

+ Rent kjøtt og mye grønnsaker.

Drikk helst vann. Eventuelt lightbrus eller lightsaft.

Takk for svar, men det jeg er ute etter er en konkret, fast diett å følge! som sier hvor mye av hva jeg skal spise når. Jeg vet jo om sunn mat, og om usunn mat. Men er det noen som kjenner en diett jeg kan prøve å følge slavisk, som har gode resultater?

[Miromurr]

Takk for svar, men det jeg er ute etter er en konkret, fast diett å følge! som sier hvor mye av hva jeg skal spise når. Jeg vet jo om sunn mat, og om usunn mat. Men er det noen som kjenner en diett jeg kan prøve å følge slavisk, som har gode resultater?

En diett du må følge slavisk blir du møkk lei av etter kun kort tid.

Kanskje du spiser en del snop og godteri? Drikker brus? bruk de pengene på frukt og grønt i stedet. Varig vektnedgang får du ikke med å følge en diett slavisk i to måneder, men ved å legge om kostholdet permanent! (Grønnsaker er ikke _så_ dyrt da!)

[soleil]

Takk for svar, men det jeg er ute etter er en konkret, fast diett å følge! som sier hvor mye av hva jeg skal spise når. Jeg vet jo om sunn mat, og om usunn mat. Men er det noen som kjenner en diett jeg kan prøve å følge slavisk, som har gode resultater?

Da har man jo Grete Roede for eksempel. Og Libra.

http://www.greteroede.no/

http://www.libra-helse.no/NewIndex.asp

Burde ikke være så vanskelig å finne en diett om du søker litt rundt på nettet.

[Gjest småfeit]

At du ikke forsøker karbo-dietten som det skrives så mye om for tiden, og som beviselig gir gode resultater (Carl I. Hagen, Bettan, hu der Krf'en, husker ikke navnet, bla.).

En må avstå fra alt som inneholder karbohydrater, som brød, pasta, ris, sukker, frukt ....

Tenkte å prøve den selv - må bare motivere meg en stund til:-)

[serendipity]

På denne siden er det blant annet et brød du kan bake som er slankende:

www.fibermat.no

Stod mye om det i Hjemmet denne uken.

Ellers bør du få i deg grove sorter av pasta, ris og brød.

+ Rent kjøtt og mye grønnsaker.

Drikk helst vann. Eventuelt lightbrus eller lightsaft.

Ikke noe mat er slankende, bare mindre fett og mer fiber enn andre typer.

[Lillemus]

Da har man jo Grete Roede for eksempel. Og Libra.

http://www.greteroede.no/

http://www.libra-helse.no/NewIndex.asp

Burde ikke være så vanskelig å finne en diett om du søker litt rundt på nettet.

Jeg har ikke hørt om noen som har gått på Grete Roede-kurs og som har klart å holde vekten over et lengre tidsrom etterpå, alle jeg har hørt om har gått opp mer enn de gikk ned i løpet av et års tid eller så etterpå.

[mariaflyfly]

Spis mindre og oftere og beveg litt på deg. Funker for meg, ihvertfall. Drikk masse vann og gå trapper istedet for å ta heisen (jeg jobber i 6.etg, så alle monner drar!)

ellers var det noen mat-tips i Dagbladet i går. Har ikke lest dem så nøye, men du kan jo ta en titt

http://www.dagbladet.no/dinside/2003/01/08/358059.html

Lykke til! )

[Gjest snurr]

Spis "sunn" mat og faste måltider 6 dager pr uke pluss

turer/trim noen dager pr uke.

MEN: unn deg *en* "spisedag" i uka. Da blir det lettere å komme gjennom uka siden du har noe å se fram til f.eks i helga.

[Gjest elkano]

Jeg har ikke hørt om noen som har gått på Grete Roede-kurs og som har klart å holde vekten over et lengre tidsrom etterpå, alle jeg har hørt om har gått opp mer enn de gikk ned i løpet av et års tid eller så etterpå.

Spørs hva du mener med lengre tidsrom, men jeg kjenner to som har holdt vekta i ett år nå etter avslutta Grete Roede kurs. GR tilbyr også stabiliseringskurs for de som ønsker å lære å HOLDE vekta, altså ikke gå ned, men holde seg der de er fornøyde.

GR lærer en å leve sundt. Man endrer livsstil, faktisk.Dersom folk går opp etter endt kurs, kan det jo tenkes at de ikke fortsatte denne nye livsstilen som de har lært om.

[Lillemus]

Spørs hva du mener med lengre tidsrom, men jeg kjenner to som har holdt vekta i ett år nå etter avslutta Grete Roede kurs. GR tilbyr også stabiliseringskurs for de som ønsker å lære å HOLDE vekta, altså ikke gå ned, men holde seg der de er fornøyde.

GR lærer en å leve sundt. Man endrer livsstil, faktisk.Dersom folk går opp etter endt kurs, kan det jo tenkes at de ikke fortsatte denne nye livsstilen som de har lært om.

Ja, men ettersom det gjelder veldig mange kursdeltagere er kanskje omleggingen for stor for veldig mange?