høyt blodtrykk (Stig/andre)

[Gjest Alternativa]

Jeg er en kvinne på 45 år som har vært plaget med høyt blodtrykk i 2år. Bruker medisinene zelozock (100 mg) og zestoteric.

Jeg har det siste året endret livssituasjonen til det bedre (skilsmisse), og øver lett yoga regelmessig.

Jeg synes at dette har hatt positiv effekt, men blodtrykket er fremdeles for høyt.

Kan du anbefale noen former for alt. behandling og hvordan stiller dette seg i forhold til bruken av de ordinære medisinene?

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Alternativa.

Det kan ta tid før blodtrykket normaliserer seg etter langvarig stress så ha tålmodighet. Anbefaler i tillegg at du minsker inntaket av natrium (salt), øker inntaket av kalium (banan, juice), øker inntaket av omega 3 fettsyrer, mosjonerer 3-7 ggr per uke og eventuelt reduserer vekta hvis denne er for høy. Det kan også være nyttig med en avslapningsteknikk som meditasjon eller yoga. Du bør ikke slutte med dine medisiner uten i samråd med lege. Etterhvert som trykket går ned kan du slutte med en om gangen.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære Alternativa.

Det kan ta tid før blodtrykket normaliserer seg etter langvarig stress så ha tålmodighet. Anbefaler i tillegg at du minsker inntaket av natrium (salt), øker inntaket av kalium (banan, juice), øker inntaket av omega 3 fettsyrer, mosjonerer 3-7 ggr per uke og eventuelt reduserer vekta hvis denne er for høy. Det kan også være nyttig med en avslapningsteknikk som meditasjon eller yoga. Du bør ikke slutte med dine medisiner uten i samråd med lege. Etterhvert som trykket går ned kan du slutte med en om gangen.