Hjelp meg med råd til å sove om natta

[Gjest bebba]

Får aldri en god nattesøvn. Hvis jeg ikke bruker noe å sove på, sover jeg noen få timer for så å våkne opp noen timer og sove igjen noen timer . For aldri en god nattesøvn hvor jeg vårkner opp og føler meg uthvilt og klar for dagen. Dagen går med surring og sløving og jeg kommer meg ikke ut. Leser en del og sovner da innimellom. I natt kommer jeg til å ta en sovepille og få en hel nattesøvn. Håper jeg kommer meg opp i åttetiden og for en dag hvor jeg kan gjøre noe vettugt annent enn å sove og sløve på sofaen.

[leila]

Ikke spis rett før du legger deg. Gå en tur en times tid før sengetid. Ta et bad. Drikk grønn te (uten koffein). Ta Valerina Natt (naturlegemiddel). Tenk positive tanker. Ikke følg med på klokken.

Og slutt med sovepiller.