kan man spise for mye omega3 fettsyrer?

[smurf78]

spiser veldig mye omega 3 fettsyrer. Tror jeg lå på 4 ganger så mye som vanlig. Er det farlig å spise for mye av det?

[Gjest lis@bet]

Ja, det kan være uheldig å få i seg for mye. Omega-fettsyrer er kompliserte greier. Omega 6 og Omega 3 har bla.a med kroppens betennelsesreaksjoner å gjøre.

Husker ikke hvilken som gjør hva, men en av dem er betennelseshemmende (mener det er Omega 6) og en er betennelsesfremmende (Omega 3, tror jeg.) Så vi trenger begge, siden betennelse er kroppens forsvar.

Akkurat hvor grensene går på hvilke mengder som er skadelig eller ikke, vet jeg ikke, men det er vel derfor vi har anbefalinger.

[Gjest togli]

Det var gjort en undersøkelse av eldre mennesker som spiste Omega3. Halvparten spiste anbefalt daglig dose og andre halvpart dobbel dose. Dobbel dose viste seg å ha like "skadelige"(?) virkninger som å ikke innta slike fettsyrer i det hele tatt.

[Tonette]

Det bør være en balanse mellom omega 3 og omega 6.

[Gjest slitern]

Det skal holde med en spiseskje hver dag. Hvis du tar tran ekstra beriket med omega3 holder det med en barneskje. Hvorfor ta for mye? Det står på pakken hvor mye du skal ta.

[Gjest Higgins]

Ja, det kan være uheldig å få i seg for mye. Omega-fettsyrer er kompliserte greier. Omega 6 og Omega 3 har bla.a med kroppens betennelsesreaksjoner å gjøre.

Husker ikke hvilken som gjør hva, men en av dem er betennelseshemmende (mener det er Omega 6) og en er betennelsesfremmende (Omega 3, tror jeg.) Så vi trenger begge, siden betennelse er kroppens forsvar.

Akkurat hvor grensene går på hvilke mengder som er skadelig eller ikke, vet jeg ikke, men det er vel derfor vi har anbefalinger.

Omvendt, tror jeg!

Derfor at omega 3 er bra mot f.eks psoriasis, leddbetennelser, etc. Omega 3 virker betennelseshemmende. Og Leddgikt/psoriasispasienter kan ta ganske høye doser, har jeg forstått.

[smurf78]

Det skal holde med en spiseskje hver dag. Hvis du tar tran ekstra beriket med omega3 holder det med en barneskje. Hvorfor ta for mye? Det står på pakken hvor mye du skal ta.

problemet er at jeg spiser makrell i tomat på ca 2-3 skiver hver dag. I tillegg spiser jeg mye fisk. Laks minst 3 ganger i uka.

[Gjest lis@bet]

Omvendt, tror jeg!

Derfor at omega 3 er bra mot f.eks psoriasis, leddbetennelser, etc. Omega 3 virker betennelseshemmende. Og Leddgikt/psoriasispasienter kan ta ganske høye doser, har jeg forstått.

Ok ;-)

[Amiga]

Man skal ikke spise for mye pga. kvikksølvinnholdet.

[molli]

problemet er at jeg spiser makrell i tomat på ca 2-3 skiver hver dag. I tillegg spiser jeg mye fisk. Laks minst 3 ganger i uka.

Hvis det er usunt å spise fisk til måltidene flere ganger i uka, så ligger eskimoer og kystbefolkningen tynt an, gitt.

Jeg tror du kan slappe helt av! Men du behøver altså ikke drive og dytte i deg tran og lignende tilskudd, da...