Slankeforum?????

[favn]

Jeg har lest og det blir for dyrt.

Må prioritere og her går regninger og mat først, deretter klær og så kommer ungenes behov. Så jeg kommer helt til slutt, selvfølgelig, som alle gode mødre )

Tips: Jeg er oppmeldt som student, betaler semesteravgift (250 pr semester) samt årsavgift på 5-600. Sum 1100-1200 i året. Da kan jeg trene alt hva hjertet begjærer når jeg vil og så ofte jeg vil ved universitetets treningsinstitutter og -saler.

[Dorthe]

Du, hvis du ønsker å bli større, få litt mer muskler og fett, er det ingen annen måte enn å spise riktig og trene riktig. En av delene duger ikke. Og det finnes ingen annen mirakelkur.

Som jeg sa til deg forleden, jeg var altfor tynn og forferdelig veik da jeg begynte for 3 måneder siden. Har nok trent rimelig bra og spist rimelig bra for resultatene har vært over all forventning. _Ikke_ kjør på med turbotrening (2,5 timer hver gang er bare egnet til å slite deg ut og ingenting mer), men ta det passe pent og rolig, f.eks. styrke to ganger i uka og sykling, gåing, svømming... innimellom.

Ser at du ikke har funnet noe stoff om trening på nettet. Det _vrimler_ av stoff om mat og trening. Her har du noen lenker:

http://www.3t.no/trener/index.htm

http://www.dagbladet.no/komiform/

http://www.exrx.net/

http://www.fitness-magazine.com/mars03/

http://www.fitscape.com/tools/tool.cfm?tool=manual&CFID=702329&CFTOKEN=18909790

http://www.iform.no/

http://www.sats.no/default.asp

http://www.dagbladet.no/dinside/2002/07/19/343340.html

http://www.trening.no/

http://www.treningsforum.no/index.php

http://www.trim.no/index.php

http://www.iform.no/ovelser/

Jeg skal se om det er noe for meg der. Takk

[Angela1365380318]

Det er vel liten vits i å skjelle ut fete og overvektige som prøver å gjøre noe med problemet sitt vel!

Du er bare missunelig på de akkurat som de er på deg, med å gå lett opp/ned i vekt.

Typen min har hatt samme problmet, så jeg vet at det ikke er lett for dere heller, det han gjor var å begynne å trene, styrke, du får ikke gigantmuskler på en dag og det er bare sunt- for damer også.

I tillegg til å spise fornuftig (noe jeg er siker på at du gjør) så tok han karbohydrat og protein tilksudd i form av pulvær han blandet ut i shaker.

Formelen på å legge på seg er motsatt av den du bruker når du skal ned i vekt: innta mer mat en du forbrenner, da legger overskuddet seg på kroppen.

Du har kansje veldig høy forbrenning, prøv å tenk gjennom mot slutten av dagen om du går i munus, opp i opp eller pluss sånn ca.

Feks: i dag tok jeg en skive til frokost og et eple til lunsj, 1 liten posjon middag og siden svømte jeg i 1 time, sefølgelig går du i minus her.

Da kan du unne deg noe fett eller ta en karbodrikk sent om kvelden, slikt legger man lett på seg av.

Kansje føler du ikke behov for mer mat og liker ikke å spise?

I så fall finn ut om det er en psykologisk grunn bak, feks at du hater å spise alene, ikke lager spennendes nok og variert mat ol. Har du en grun tilbake fra barndomen som sier at du ikke får spise nok mat?

Det er ingen løsning å kutte ut mosjonm og bare spise junkfood iallefall, du vil jo ha god helse samtidig.

Kjæresten min sliter også med lårene og tar gjærne på seg en shorts under buksen for at de skal se større ut. Latterlig synest jeg, men han som deg, synest at han hadde sett bedre ut hadde han veid litt mer.

Det høres ut som om du er proff på området og har pørvd det meste, hva med å kontakte en ernæringsfysiolog som kan gi deg råd tilpasset deg?

Det er en hel jungel av råd og teorier ute i verden, men du må ikke bli så oppgitt av den grunn, gjør det du mener høres mest fornuftig ut.

En siste ting, kroppen har en del til å steblisere seg på et viss tall på vekten (ca) dersom man har hatt den i mer en et år eller å finne sinn egen trivselsvekt som ikke har noe med personen inni sin trivselsvekt, da er det vanskelig å kome ut av sirkelen, både for fete og tynne.

Men det er ikke umulig, så så fort du kommer igang går det nok bedre skal du se.

Lykke til!

[Dorthe]

Det er vel liten vits i å skjelle ut fete og overvektige som prøver å gjøre noe med problemet sitt vel!

Du er bare missunelig på de akkurat som de er på deg, med å gå lett opp/ned i vekt.

Typen min har hatt samme problmet, så jeg vet at det ikke er lett for dere heller, det han gjor var å begynne å trene, styrke, du får ikke gigantmuskler på en dag og det er bare sunt- for damer også.

I tillegg til å spise fornuftig (noe jeg er siker på at du gjør) så tok han karbohydrat og protein tilksudd i form av pulvær han blandet ut i shaker.

Formelen på å legge på seg er motsatt av den du bruker når du skal ned i vekt: innta mer mat en du forbrenner, da legger overskuddet seg på kroppen.

Du har kansje veldig høy forbrenning, prøv å tenk gjennom mot slutten av dagen om du går i munus, opp i opp eller pluss sånn ca.

Feks: i dag tok jeg en skive til frokost og et eple til lunsj, 1 liten posjon middag og siden svømte jeg i 1 time, sefølgelig går du i minus her.

Da kan du unne deg noe fett eller ta en karbodrikk sent om kvelden, slikt legger man lett på seg av.

Kansje føler du ikke behov for mer mat og liker ikke å spise?

I så fall finn ut om det er en psykologisk grunn bak, feks at du hater å spise alene, ikke lager spennendes nok og variert mat ol. Har du en grun tilbake fra barndomen som sier at du ikke får spise nok mat?

Det er ingen løsning å kutte ut mosjonm og bare spise junkfood iallefall, du vil jo ha god helse samtidig.

Kjæresten min sliter også med lårene og tar gjærne på seg en shorts under buksen for at de skal se større ut. Latterlig synest jeg, men han som deg, synest at han hadde sett bedre ut hadde han veid litt mer.

Det høres ut som om du er proff på området og har pørvd det meste, hva med å kontakte en ernæringsfysiolog som kan gi deg råd tilpasset deg?

Det er en hel jungel av råd og teorier ute i verden, men du må ikke bli så oppgitt av den grunn, gjør det du mener høres mest fornuftig ut.

En siste ting, kroppen har en del til å steblisere seg på et viss tall på vekten (ca) dersom man har hatt den i mer en et år eller å finne sinn egen trivselsvekt som ikke har noe med personen inni sin trivselsvekt, da er det vanskelig å kome ut av sirkelen, både for fete og tynne.

Men det er ikke umulig, så så fort du kommer igang går det nok bedre skal du se.

Lykke til!

Jeg har ikke skjelt ut en kjeft jeg. Og jeg spiser mye mer enn jeg mosjonerer + ernæringstilskudd og weightgainer. Har til og med vært hos ernæringsgsfysiolog som ordnet så jeg fikk ernæringstilskudd på blå resept. Så jeg har prøvd det meste. Men jeg er ikke så glad i trening, har et hang-up der.