For mye trening?

[pix]

Hei!

Jeg har nettopp (ca 2 mnd.er siden) kommet skikkelig i gang med å trene igjen (mest aerobic) og synes det er kjempegøy. Jeg trener 3 ganger i uken, gjerne en ekstra når jeg har mer energi.

Problemet er at jeg blir svimmel eller kvalm av og til under trening og begynner å kaldsvette. Dette til tross for at jeg spiser godt 2-3 timer før. Jeg har vært dårlig i hele natt med samme følelsene.

Kan det være for mye brå trening? Kroppen har ikke sagt fra på andre måter. Jeg har mye energi og kroppen føles bra.

Noen som kan hjelpe??

[Zelig]

Det kan være lavt blodsukker selv om du spiste 2 timer før trening -hvis du ellers spiser for lite. Eller kan det være noe med blodtrykket?

Spis konsekvent 2 timer før trening, men ikke et stort måltid.

[favn]

Hva med energidrikk mens du holder på å trene? Og så leste jeg i et _veldig_ proft (kanskje) treningsforum at kombinasjonen banan / melk er helt supert umiddelbart etter trening.

[Synch]

Drikk mye vann. Spis passe mye et par timer før. Og ikke drikk energidrikk eller noe før du skal trene. Det skyter blodsukkeret i været, og når du kommer i gang styrter det og du får en ufin følelse.

Helper ikke dette får du bare kutte ned på treningsmengden, og gradevis øke. Siste alternativ, kontakte lege å spørre hva som er galt.