Gjest gfgj Skrevet 25. april 2003 Del Skrevet 25. april 2003 jeg har altid hørt at det skal gå to timer eller mer fra man spiser til man trener. og man skal helst spise "lett" mat før trening og ta såkalte "tunge" måltider etter trening. men hva er "tung" og hva er "lett" måltid? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/102321-tung-og-lett-mat-i-forhold-til-trening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kizza1365380506 Skrevet 25. april 2003 Del Skrevet 25. april 2003 Etter trening, er ikke det noe med karbohydrater eller noe sånn? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/102321-tung-og-lett-mat-i-forhold-til-trening/#findComment-585545 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zelig Skrevet 26. april 2003 Del Skrevet 26. april 2003 Lett måltid kan være noe som er raskt fordøyelig, f.eks frukt og grønnsaker eller rett og slett et litt mindre måltid (en skive, yoghurt, osv.) Med tungt måltid tenker man vel mer i middagsmatbaner -protein, karbohydrater og fett. Man kan også tenke på GI, lav GI før trening og høy GI etter trening, hvis man trener ofte. Da får du maks ut av trening/gjenhenting. (GI=glykemisk indeks) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/102321-tung-og-lett-mat-i-forhold-til-trening/#findComment-585744 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest gfgj Skrevet 26. april 2003 Del Skrevet 26. april 2003 Lett måltid kan være noe som er raskt fordøyelig, f.eks frukt og grønnsaker eller rett og slett et litt mindre måltid (en skive, yoghurt, osv.) Med tungt måltid tenker man vel mer i middagsmatbaner -protein, karbohydrater og fett. Man kan også tenke på GI, lav GI før trening og høy GI etter trening, hvis man trener ofte. Da får du maks ut av trening/gjenhenting. (GI=glykemisk indeks) hva er/menes med glykemisk indeks? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/102321-tung-og-lett-mat-i-forhold-til-trening/#findComment-586727 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dubreuilh Skrevet 26. april 2003 Del Skrevet 26. april 2003 hva er/menes med glykemisk indeks? http://www.medbio.info/ Sukker, stivelse, raske og treige karbohydrater, osv, osv... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/102321-tung-og-lett-mat-i-forhold-til-trening/#findComment-586865 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.