bruk av rampoline og hoppetau..effektivt??

[Gjest lurerlittjajaja]

forbrenner man mye med å hoppe på trampoline eller hoppe tau?jeg kjenner jeg blir veldig fort trøtt i beina av å hoppe på trampoline, og det sies at 10 min.hopping tilsvarer en ganske lang joggetur...har hørt at det er det samme som alt fra en halv time til tre timer!stemmer dette?er dette da en god erstatning for å jogge?viss jeg f.eks hopper 2 ganger i uka og jogger en gang vil det ha samme effekt som å jogge 3 ganger? nå snakker jeg om hopping i ca.10 min-15 min, og jogge en halv time hver gang. hvor høy itensitet må jeg ha når jeg hopper i 10 min for at det skal bli resultater ut av det?jeg ønsker bedre kondis og å forbrenne fett....

[lof]

Dine to mål er å få bedre kondis og å forbrenne fett. Disse målene er sammenfallende, men det finnes desverre ingen snarveier. Langvarig (helst 2 timer eller mer) med middels intensitet (puls ca 140), er den mest anerkjente metoden. Dette kan du gjøre ved en skikkelig fjelltur i helgen. I tillegg er 1/2 timers joggeturer i uken bra for kondisjonen, men ikke spesielt effektivt for fettforbrenning. 10 min hoppetau (høy intensitet) vil ikke føre til særlig mye fettforbrenning.