For gammel lr er det håp!?!?

[Gjest WannaBe]

Mann, snart 25år, er litt hengslete. Er 187cm og 72kg, noe som lenge har gitt meg komplekser.

Skulle gjerne begynt å trene, fått litt muskler, men lurer på om jeg er får gammel til å få noe godt utbytte av eksempelvis vekttrening?

Noen som har forslag til hvordan jeg eksempelvis kan trene hjemme uten å investere i dyrt vektutstyr? (bor et stykke utenfor allfarvei, så treningsstudio blir litt upraktisk for meg, men that's life)

Noen som vet om gode nettsider, gjerne på norsk, som tar for seg kosthold, treningsprogrammer, etc, så ville jeg bli kjempeglad!-)

Tusen takk!!

[Gjest Dubreuilh]

Om du vil bli fysisk større, er trening med ytre belastning (vekter, apparater), evt. kombinert med din kroppsvekt, å foretrekke.

Det er slett ikke for seint å bli sterkere. Og blir du sterkere, blir også musklene større.

Jeg kan gi deg noen lenker, men jeg kan ikke anbefale noen av disse, da jeg aldri bruker dem.

http://www.iform.no

http://www.trim.no

http://www.trening.org

http://www.trening.no

[SierDuDet]

Det fine med vekttrening er at man aldri blir for gammel til å starte, så det må du ikke tenke på.

Trening med kroppsbelastning er nok det som skal til dersom du ikke har muligheten til å bruke utstyr.

Dersom du skal kjøpe utstyr så kan du kjøpe deg en benkpress med litt vekter og gjerne en benk som kan stilles i forskjellige posisjoner (fra å ligge til å kunne sitte), men det siste er ikke noe must.

Med dette utstyret kan du trene samtlige av kroppens muskler godt!

[favn]

For gammel? Er du helt gal?

Jeg er endel eldre enn deg ja, kvinne attpåtil, og har flotte resultater av styrketrening.

[Gjest WannaBe]

Flotters!!

Tusen takk!!

[briv]

Hva med løpetrening? Er du kraftigere enn Marius eller Jim, våre beste kort?

Eller skiløping, da får du kraftigere fasong.