Hva betyr?

[Gjest Pricilla]

85% av makspuls?

Og insinitet(?) i prosent?

Hvordan regnes dette?

[Gjest sportsman]

Maksimal puls bestemmes vanligvis av alderen din. Ved å springe 3-400 m så fort du kan, vil du finne din maksimale puls / hjertefrekvens. Bruk vanlig klokke med sekundviser, ta pulsen på halsen. Mål i 15 sekunder og gang med 4. Av det tallet du får her regner du ut 85%.

Intensitet i prosent betyr hvor stor del av maksimal (100%) intensitet du belaster deg med.

[Gjest Pricilla]

Maksimal puls bestemmes vanligvis av alderen din. Ved å springe 3-400 m så fort du kan, vil du finne din maksimale puls / hjertefrekvens. Bruk vanlig klokke med sekundviser, ta pulsen på halsen. Mål i 15 sekunder og gang med 4. Av det tallet du får her regner du ut 85%.

Intensitet i prosent betyr hvor stor del av maksimal (100%) intensitet du belaster deg med.

Driver å tråkker på et apparat på SATS som jeg ikke husker hva heter.. Man står på to greier med en fot på hver og trår rundt og rundt, så er det to duppeditter å holde i som beveger seg samtidig som man beveger beina. Når ejg holder på de metallgreiene på de stengene så måler den "heartrate", er det makspuls? Den kommer opp i 178 etter en stund..

[briv]

Heart betyr hjerte, rate betyr takt, altså antall hjerteslag pr. minutt. Ta fram klokka og tell når apparatet viser 178 og se om det stemmer.

Du kan sikkert få hjertet til å gå enda fortere hvis du piner deg, da nærmer du deg maksimalpulsen. Gjetter at du er ganske ung, og da er vel opp mot 200 eller 210 din maks. Studioveilederen kan vel hjelpe deg, det er vel for å kjenne på pulsen han er der?