mat-trening

[Gjest fotballjenta]

Hvilken mat er lurt å spise før en trening, slik at man har mye energi som holder lenge, men som man samtidig ikke legger på seg av???

[Gjest fotballjenta]

Hvilken mat er lurt å spise før en trening, slik at man har mye energi som holder lenge, men som man samtidig ikke legger på seg av???

[Gjest annemarte]

Du kan godt spise mye, men spis sunn mat. Da får du det du trenger til å lage muskler samtidig som de ikke får masse du ikke trenger... ja... Jeg eter masse, men prøver å få i meg ordentlig mat, poteter, kjøtt osv. før trening. Da får jeg ikke den tomme, rare følelsen i magen jeg ofte ellers får når jeg ikke har spist nok "ordentlig mat"..

[Gjest annemarte]

Du kan godt spise mye, men spis sunn mat. Da får du det du trenger til å lage muskler samtidig som de ikke får masse du ikke trenger... ja... Jeg eter masse, men prøver å få i meg ordentlig mat, poteter, kjøtt osv. før trening. Da får jeg ikke den tomme, rare følelsen i magen jeg ofte ellers får når jeg ikke har spist nok "ordentlig mat"..

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er lurt å passe på å tilføre nok av karbohydrater og væske før trening. Bare pass på å ikke være full i magen når aktiviteten starter.