Is når man slanker seg?

[Gjest svett & varm]

Det er så varmt om dagen at jeg faller for fristelsen til å spise en is omtrent daglig.

Hvor skadelig er dette for slankingen?

Prøver å holde meg til saftiser og yoghurtis.

I det siste har det også blitt en del lett-is begere med skogsbær fra Hennig Olsen.

Noen som har erfaring med slanking og is her?

[Good Golly!]

Livet er for kort til å ikke nyte det. Ta deg en hvilken som helst is og kos deg med den.

[favn]

Har ingen erfaring, men intuitivt tror jeg ikke is er det verste du kan spise mht. til slanking. Trivsel i varmen er viktig, det også. Sier derfor som Good Golly!: Spis is med god samvittighet. Så kan du jo heller være mer obs når det gjelder fete sauser o.l. til grillmaten.

[Gjest svett & varm]

Har ingen erfaring, men intuitivt tror jeg ikke is er det verste du kan spise mht. til slanking. Trivsel i varmen er viktig, det også. Sier derfor som Good Golly!: Spis is med god samvittighet. Så kan du jo heller være mer obs når det gjelder fete sauser o.l. til grillmaten.

Takk for svar begge to!

Trivsel er viktig,så jeg skal fortsette med is-spising i moderate mengder og heller stramme inn på sauser og annet.

God sommer!

[mrxx]

Hvorfor i all verden henger du deg opp i om du spiser en is om dagen? Det er jo ikke den som gjør at du har noen kilo for mye?

Du har nok mye annet du bør unngå enn denne isen. For det andre skal du trives i livet ditt også, det skal nytes.

[Gjest svett & varm]

Hvorfor i all verden henger du deg opp i om du spiser en is om dagen? Det er jo ikke den som gjør at du har noen kilo for mye?

Du har nok mye annet du bør unngå enn denne isen. For det andre skal du trives i livet ditt også, det skal nytes.

Vel,grunnen til at jeg "henger meg opp i" isen er jo nettopp fordi det blir litt _vel_ mye av den.

Det er ikke snakk om kun en is av og til.

Beklager at jeg spurte.

[mrxx]

Vel,grunnen til at jeg "henger meg opp i" isen er jo nettopp fordi det blir litt _vel_ mye av den.

Det er ikke snakk om kun en is av og til.

Beklager at jeg spurte.

Du skrev først at du "faller for fristelsen til å spise en is omtrent daglig"

Det du sier i ditt første innlegg er at du spiser en is om dagen og jeg svarte ut fra det. Jeg svarte slik jeg gjorde fordi de som slanker seg ofte har feil fokus. I ditt tilfelle var det kun en is om dagen du hang deg opp i.

Du kan trygt spise den ene isen, men se litt på hva du ellers stapper i deg og ikke minst på hvor mye du beveger deg også.

Slanking er vanskelig og det er viktig å gjøre det riktige. Det betyr ikke at du ikke kan kose deg med en is om dagen eller spise litt ekstra godt i jula, påske og i andre sammenhenger det er vanlig å kose seg litt. Men til daglig må du spise sunt og godt og holde deg litt i form:-)

[Jane]

Man må unne seg en is i ny og ne, slanking eller ei. :-)

[Gjest Masahiro]

Hei!

Å spie is i sommervarmen bør man kunne unne seg selvom man er på slanker'n!! Er det selv for tiden, men følger fornuften litt mer enn ellers og velger meg de sunneste alternativene til daglig:

1. Lett-is Beger u/sukker, 79 kcal (D)

2. Lollipop, 80 kcal (D)

3. Frubetto, 82 kcal (N)

4. Friskis, 113 kcal (H)

5. Pop-it, 114 kcal (D)

6. Creme-ice Jordbærsorbet, 119 kcal (H)

7. Pin-up, 123 kcal (D)

(N) = Nestlè (D) = Diplom-is (H) = Hennig Olsen is.

Til sammenligning: En softis (120 g) har ca 230 kcal!

Kos deg med isen, du!!!! Trenger jo ikke spise mange om dagen, kanskje?? ;O)

Ellers kom jeg på at Nestlè har slike små poser med 4-5 mini-saftis inni som er veldig gode! Kan ta en eller to når som helst uten å få kalorisjokk! har alltid dette liggende i fryseren for stunder jeg bare _må_ ha noe kaldt og godt!! Tror de heter Pezitos (finnes også i stor eske med mange i) og en liten is gir ca. 35 kcal.

Hilsen

[petter smart]

Se på pakningen så får du deg nok et lite sjokk :-)

Spesielt saftis har veldig mange kalorier.

[soleil]

Hvis du er glad i saft is kan du jo fryse ned lightsaft eller lightbrus i slike isformer..

Ingen kalorier!

[Gjest jippiii]

Glem JA-mat og NEI-mat. Det finnes ikke. Tenk heller at det finnes JA-mengde og NEI-mengde. Jeg tviler på at du vil legge på deg av å spise en is om dagen. Tvert imot. Unner man seg litt av og til vil man ikke sprekke like lett. Det er de virkelige utskjeielsene man legger på seg av.

[Snøvit]

Hvorfor slanke seg i det hele tatt, man lever bare en gang, da burde man kose seg når man kan både med det ene og andre.

[fresja]

Da jeg gikk på slankekur byttet jeg noen ganger ut melken med is. Da spiste jeg is sonm hadde noenlunde samme kalorier som 2,5 eller 5 dl melk. Eller jeg brukte "kosekaloriene" til is.

[SierDuDet]

Glem JA-mat og NEI-mat. Det finnes ikke. Tenk heller at det finnes JA-mengde og NEI-mengde. Jeg tviler på at du vil legge på deg av å spise en is om dagen. Tvert imot. Unner man seg litt av og til vil man ikke sprekke like lett. Det er de virkelige utskjeielsene man legger på seg av.

"Det er de virkelige utskjeielsene man legger på seg av."

Du har misforstått noe grusomt.

Det er ikke de virkelig utskeielsene man legger på seg av. Dytt gjerne i deg 15 snickers en dag uten at du i det hele tatt trenger å ha dårlig samvittighet for det.

Det er det generelle kosthold man legger på seg av. Ikke ekstreme utskeielser i ny og ne.

Det er langt bedre å spise 15 sjokolader en lørdag enn 1 sjokolade hver dag hele uka.

[Amiga]

Litt is må man kunne unne seg selv om man slanker seg, du kan jo spise halvparten eller en tredjedel av det du brukte å spise før.

[Gjest cindie k]

"Det er de virkelige utskjeielsene man legger på seg av."

Du har misforstått noe grusomt.

Det er ikke de virkelig utskeielsene man legger på seg av. Dytt gjerne i deg 15 snickers en dag uten at du i det hele tatt trenger å ha dårlig samvittighet for det.

Det er det generelle kosthold man legger på seg av. Ikke ekstreme utskeielser i ny og ne.

Det er langt bedre å spise 15 sjokolader en lørdag enn 1 sjokolade hver dag hele uka.

Jeg tror det er Du som misforstår grusomt her.

Vil man ned i vekt må man innta færre kalorier enn man forbrenner. End of story.

Har lest en del innlegg fra deg ang. kosthold og trening,og jeg legger merke til at du visstnok tror alt er så svart hvitt.

Folk er forskjellige,det som funker for deg,fungerer ikke i praksis for andre.

For å bli slank må man lære å skille hverdager fra festdager,og man må lære seg å forholde seg til is og sjokolade.

Etter min mening for man et uanturlig forhold til fet mat med såkalte "spisedager" som du foreslår. Det finnes mange eksempler på folk som nislanker seg mandag til lørdag for så å spise alt de har "ofret" i helgen,pådratt seg spiseforstyrrelser,og ende opp med enda flere kalorier enn om de hadde unnset seg EN is,eller En sjokolade den dagen de hadde lyst på det.

Formelen er enkel for å gå ned i vekt. Du kan den og jeg kan den.

Jeg vet ikke om du er gutt eller jente,men jeg synes uansett du skal være oppmerksom på at folk kan slanke seg på andre måter enn deg.

Noen trener 30 minutter om dagen og tenk! De forbrenner fett de også. Og går ned i vekt. Bare på en annen måte enn deg.

Ikke vær så bastant,ok?

Du tar motet fra mange istedet for å oppmuntre.

Ha en fin kveld

[Gjest jippiii]

"Det er de virkelige utskjeielsene man legger på seg av."

Du har misforstått noe grusomt.

Det er ikke de virkelig utskeielsene man legger på seg av. Dytt gjerne i deg 15 snickers en dag uten at du i det hele tatt trenger å ha dårlig samvittighet for det.

Det er det generelle kosthold man legger på seg av. Ikke ekstreme utskeielser i ny og ne.

Det er langt bedre å spise 15 sjokolader en lørdag enn 1 sjokolade hver dag hele uka.

ok. Mente de virkelige daglige utskjeielsene som gjerne kommer av sulting. Panikkspising på slutten av dagen. Ikke kom her og si at det er slankende.

[SierDuDet]

Jeg tror det er Du som misforstår grusomt her.

Vil man ned i vekt må man innta færre kalorier enn man forbrenner. End of story.

Har lest en del innlegg fra deg ang. kosthold og trening,og jeg legger merke til at du visstnok tror alt er så svart hvitt.

Folk er forskjellige,det som funker for deg,fungerer ikke i praksis for andre.

For å bli slank må man lære å skille hverdager fra festdager,og man må lære seg å forholde seg til is og sjokolade.

Etter min mening for man et uanturlig forhold til fet mat med såkalte "spisedager" som du foreslår. Det finnes mange eksempler på folk som nislanker seg mandag til lørdag for så å spise alt de har "ofret" i helgen,pådratt seg spiseforstyrrelser,og ende opp med enda flere kalorier enn om de hadde unnset seg EN is,eller En sjokolade den dagen de hadde lyst på det.

Formelen er enkel for å gå ned i vekt. Du kan den og jeg kan den.

Jeg vet ikke om du er gutt eller jente,men jeg synes uansett du skal være oppmerksom på at folk kan slanke seg på andre måter enn deg.

Noen trener 30 minutter om dagen og tenk! De forbrenner fett de også. Og går ned i vekt. Bare på en annen måte enn deg.

Ikke vær så bastant,ok?

Du tar motet fra mange istedet for å oppmuntre.

Ha en fin kveld

Du tar feil.

Du har selvsagt rett i forhold til formelen for å gå ned i vekt, men du tar feil når det gjelder spisedagen. Den er tross alt ikke der for at man skal kunne unne seg noe godt, men for at man skal få forbrenningen OPP igjen etter at kroppen har gått i en forsvarsposisjon fordi man de 6 andre dagene i uka får mindre kalorier enn den er vant med.

Spisedagen er altså der for at man skal forbrenne mer. Ikke i utgangspunktet for at man skal kunne unne seg noe godt en dag.

Selvsagt er alle forskjellige, men nei! Man forbrenner ikke noe fett ved 30 minutters trening dersom det ikke har gått veldig mange timer siden man spiste. Unntaket er altså om man trener om morgenen.

En bedre tilstand generelt får man selvsagt ved å trene en 30 minutters løpeøkt en time etter middag og dette i seg selv virker til en viss grad inn på forbrenningen, men disse 30 minuttene i seg selv har ingen direkte fettforbrennende effekt, i motsetning til hva disse 30 minuttene ville hatt dersom man hadde sørget for å bruke opp energien sin f.eks. ved styrketrening først.

Jeg har aldri sagt at 30 minutters økter er ubrukelig trening. Det er det selvsagt ikke. Alt er tross alt bedre enn ingenting, men det jeg sier er at disse 30 minuttene ikke har noen fettforbrennende effekt, og dette er udiskuterbart med mindre disse 30 minuttene er før frokost.

Jeg prøvde heller ikke å ta motet fra jenta over, men det hun skrev var direkte feil, eller i det minste skrev hun det på en måte som ble misforstått.

"Folk er forskjellige,det som funker for deg,fungerer ikke i praksis for andre."

Det er lite som er mer sant enn som så, men enkelte grunnleggende prinsipper som man bør forholde seg til gjelder alle.

Poenget mitt med innlegget over var uansett ikke å si noe stygt om sjokoladespising i ny og ne, men at det som virkelig betyr noe er det kostholdet man har generelt. Den ene sjokoladen man spiser en kveld betyr ingenting i forhold til hva de 5 andre måltidene man spiser om dagen betyr.

Nordmenn er av en eller annen grunn av den oppfatning av at kjøttkaker til middag er grei mat mens sjokolade er en uting. Dette er selvsagt feil da kjøttkaker er søpplemat (med mindre man har laget dem på en spesiell måte) og langt fra noe en slanker bør spise.

Men dette vet ikke folk da de er oppfostret på norsk kost, et kosthold som i utgangspunktet er usunt.

Det er dette man må rette på og det er det som betyr noe. En sjokolade, en is, et kakestykke eller hva det nå måtte være, er av langt mindre relevans enn det normale kostholdet.

Dette kan du umulig si deg uenig i.

Dessuten får jeg et eller annen grunnleggende i mot Grethe Roede og den slags folk når jeg ser at de omtaler man som "JAmat" og "NEImat". Det er helt fantastisk at man må bruke slik barnehagementalitet på voksne mennesker.

[SierDuDet]

ok. Mente de virkelige daglige utskjeielsene som gjerne kommer av sulting. Panikkspising på slutten av dagen. Ikke kom her og si at det er slankende.

"ok. Mente de virkelige daglige utskjeielsene som gjerne kommer av sulting. Panikkspising på slutten av dagen. Ikke kom her og si at det er slankende."

Du får lese det jeg skrev til personen under.

Det du skriver her vet jeg ikke hva betyr. Dersom man tross alt driver å "sulter" seg så er det noe grunnleggende galt med det kostholdsprogrammet man benytter seg av.

Man skal ALDRI sulte seg. I forhold til slanking er det noe av det verste man kan gjøre.