Idretsskade

[ajuchna1]

Jeg har en rekke spørsmål gjeldende videre behandling etter tricepsseneruptur (total ruptur) i alle tre sener, akutt suturert, hos en kroppsbygger, 28 år gammel:

1). Kan man prøve noen farmakologisk støtte i tilleg til smeretestillende medisiner (f.eks. veksthormon, som stimulerer vekst i bindevev?) ?

2). Når og med hvilken bevegelser kan man starte i: a) hånden, underarmen, c) armen (skulderen), d) nakken, e) andre kroppsdeler - A) Fremdeles med gips, Allerede uten gips.

3). Når og med hvilken øvelser kan man starte i: a) hånden, underarmen, c) armen (skulderen), d) nakken, e) andre kroppsdeler - A) Fremdeles med gips, Allerede uten gips.

4). Hvilken retningslinjer anbefales idag: 1) Å vente, at sener gror skikkelig og først da starte med øvelser, eller 2) Å starte med øvelser paralelt med gro-prosessen, tidligst mulig?

5). Med hvilken hastigheten gå opp med øvelsenes intensivitet? Hvilken tid daglig kan man starte med? Hvor mange ganger daglig kan man øve? Skal man øve til smertegrensen, eller litt mer?

6). Hvilken faktor kan hjelpe å finne en riltig balanse mellom den passende intensiviteten og faren for en ny ruptur?

7). Hvordan kan man forebygge en posttraumatisk stivhet i albuen?

8). Finnes det noen fysjoterapeutiske tiltakk, som kan hjelpe rehabilitasjonen?

9). Finnes det noen alternative trenings metoder (kan løping i vann med flytevest hjelpe?)?

10). Hvordan kan man forebygge vekttap hos en kroppsbygger, som ikke kan trene intensivt?

[Synch]

Veksthormoner er kjent for å kunne ordne opp i slike skader. Men leger i norge tror jeg ikke bruker det til den slags.

Fysioterapeut forebygger posttraumatisk stivhet i albuen. Eller man kan trene på det selv. Det har iallefall jeg gjort.

Man kan forebygge vekttap ved å trene det man kan trene av styrke. Feks beinpress. All styrketrening øker hormonproduksjonen i kroppen som er med på å holde vekten. Samtidig må man spise nesten som før. Men noe vekttap må man akseptere ved slik skade...

Forskning viser ihvertfall ved armbrudd osv burde man ha gips kortest mulig tid, og starte trening(beveging) under gro prosessen for å opprettholde styrke i bindevev osv, og øke hastigheten på helbredingen.

[Gjest Thor-Øistein Endsjø, barnelege]

Spørsmålsstilleren har vært i kontakt med Doktor Onlines lege og fått svar direkte da spørsmålet var svært komplisert.