Gå til innhold

Kneskade


Lektor

Anbefalte innlegg

Hei.

Eg har strekt leddbandet på innsida av kneet. No kan eg belasta kneet nesten for fullt, men kunne tenkja med å teipa, eller bruka støttebandasje når eg spelar fotball for å ha litt ekstra sikring. Veit nokon korleis ein teipar eit kne, eller kan visa til ei nettside med tips?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...

Fortsetter under...

Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege

Lektor.

Det tar minst 4-5 uker før en slik leddbåndskade (sidebåndene) har grodd. Noen ganger tar det lengre tid. Idenne venteperioden er alternativ trening tingen, dvs. trening som ikke provoserer kneet. Taping av kneet evt. bruk av elastiske ortoser gir egentlig bare falsk trygghet. Når du vet hvilke krefter som belaster kneet ved aktivitet, forstår man det ganske greit. Lykke til med en aktiv "ventetid."

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...