Hvor mye trening?

[Gjest Juppinalle]

Jeg har en travel hverdag, og har ikke så mye tid til å trene. Jeg har heller ikke et liv som er særlig åpent for rutiner. Hvor mye må man egentlig trene hver dag for at det skal ha noe effekt? Det er sikkert flere faktorer som teller her. Men har det for eksempel noe for seg å bare starte dagen med max antall armhevninger en klarer?

[Zelig]

Litt er bedre enn ingenting -så lenge du gjør noe jevnlig og litt hver dag. F.eks går så mye du kan, velger trapper, sånne ting. Men styrkeøvelser (armhevinger) før frokost har nok ikke så stor effekt, legg dem heller til ettermiddag/kveld. Selv om du sikkert merker effekt i starten også av det, men det er ikke optimale forhold for musklene.