Trening under graviditet

[Gjest jente på 18]

Hvilket øvelser har dere å anbefale er 34 uker på vei, og klarer ingen øvelser dr jeg må ligge på ryggen blir bare svimmel av det... er ikke så glaad i trene heller så det må være enkle øvelser..

takk

[Zelig]

Tenker du på styrkeøvelser? Generelt gjelder det at du kan gjøre det som føles greit for kroppen. Får du vondt noe sted, ikke gjør øvelsen, og er du sliten, ikke gjør noe. Anbefaler deg å kikke i en bok med yogaøvelser, der er det mye fint du kan gjøre for å hvile korsryggen/bekkenområdet. Det finnes egne bøker med yoga-øvelser for gravide, sjekk på biblioteket.