ergometersykkel - hva hjelper det ?

[pus]

Hei

Er ganske nybakt tvillingmor og da er det ikke så mye tid jeg får til å gå til et helsestudio. Men, ønsker allikevel å komme i gang å trene, og hjemmetrening er nok tingen.

Jeg vurderer å gå til innkjøp av enten ergometersykkel eller spinning sykkel, men lurer først på hva denne treningsformen hjelper for.

Jeg ønsker først og fremst vektreduksjon (fettforbrenning), men også å stramme opp mage, lår og rumpe, spesielt innsiden av lårene.

Er dette det rette for meg å kjøpe da ??

[Zelig]

Ergometersykkel/spinningsykkel gir deg kondisjonstrening. Dette er bra for å forbrenne fett, så lenge du gjør det jevnlig og lenge nok hver gang. For å stramme opp områdene du nevner kan du gjøre noen styrkeøvelser. Dette kombinert med kondisjonstreningen høres ut som en kombinasjon som kan fungere til det resultatet du ønsker. Men husk på at trening ikke funker noe særlig hvis man ikke har rett kosthold samtidig.

[Ulv I Faarikaal]

Best effekt på kondisjon og spesielt hjertet.

Hjertet er viktigere enn noe av det andre, og sykkel er best til å få pumpa opp på det belastningsnivået som er nødvendig. Husk å tråkke i minst 20 min, helst 30, men alle monner drar !

[barnål]

OK med hjemmetrening og sykkel, all bevegelse hjelper, og mest når du blir andpusten også!

Et tips er en såk. joggevogn, den fins for tvillinger også og har store hjul som ruller lett. Da får du og ungene vært ute og du får gått fort eller løpt.