Sover som en idiot

[mysteria]

Jeg sover spesielt som en idiot når jeg har noen på armen, så det er ikke å anbefale for egen del.

Dog har jeg kommet meg litt der også

)

[Høne I Frikassè]

Vel... jeg vil ikke ha barn nå, så jeg må nok drøye det å bli gravid. Men takk for svar.

Innen jeg vil ha barn så skal du ikke se bort fra at mannfolk kan få unger de også.

*humrer*

Visste du ikke at mannfolk blir hormonelle og preget av graviditeten de også? På alle måter - gode og dårlige.

[SierDuDet]

)

Jeg ser du lar deg lure av en med nicket SeierDuDet.

Det bør du ikke gjøre.

Ha en fin helg med mannen din

[mysteria]

Jeg ser du lar deg lure av en med nicket SeierDuDet.

Det bør du ikke gjøre.

Ha en fin helg med mannen din

Har da sett det..

Han lurer ikke meg mer..

Har søvnen vært bedre nå? Jeg for min del har sovet godt i ni timer i natt..

)

[mysteria]

Jeg ser du lar deg lure av en med nicket SeierDuDet.

Det bør du ikke gjøre.

Ha en fin helg med mannen din

Dessuten så ser jeg at flere av innleggene hans er slettet, så det var vel flere enn meg som gav ham opp i går..

)

[Zelig]

Det KAN være at kroppen din har et såpass underskudd på søvn at du mer eller mindre går rett i REM-søvn når du sovner. Da er det vanlig å sove ganske kort, og våkne relativt opplagt igjen. Men kroppen er fortsatt underernært på søvn, for du trenger de andre søvnfasene også. Grunnen til at kroppen selv foretrekker REM-søvn når man har underskudd på søvn er at denne søvnfasen er essensiell når det gjelder hukommelse og bearbeiding av inntrykk i hjernen (derfor drømmesøvn). Jeg tror det er veldig dumt å akkurat nå ta sovemiddel for å sove, fordi den undertrykker kroppens selvregulerende behov for hvilken søvnfase den går inn i. På sovemidler har man svært kort eller ingen REM-søvn, f.eks, noe som kan gi store konsekvenser over tid. Men om du tar det en sjelden gang spiller det selvsagt ingen/minimal rolle -hvis man er stresset f.eks og ikke får sove av den grunn, kan sovemiddel være en løsning en kort periode.

Det KAN også være at du er blitt ekstra sårbar for lyset, i.o.m. at du har jobbet natt en stund. At kroppen tror den trenger mindre søvn nå, fordi det er så lyst. Hvis det er tilfelle, vil jeg tro du "får igjen" for dette når det blir litt mørkere igjen, dessverre (ved at du blir veldig trøtt). Melatonin kan hjelpe i så fall. Om det hjelper å sørge for et totalmørkt soverom vet jeg ikke helt. Trolig vil det hjelpe noe, men ikke helt. (Har du helmørkt soverom?)

Eller så kan det bare være en "generell" søvnforstyrrelse som løser seg selv etterhvert. Vær obs om du får hodepine, magetrøbbel, synsforstyrrelser, humørsvingninger osv. Da må du til lege (som forsåvidt ikke har peiling på biorytmer, men det får være så for nå..). Mange tror at man kan trene opp kroppen til å kun trenge 3-4 timers søvn per natt, og at det dermed ikke er farlig å sove lite så lenge man føler seg opplagt, dette regner man (psykologer/forskere) nå med at er feil. Det er så og si ingen som klarer seg (på optimal kapasitet ihvertfall) uten 8-9 timers søvn hver natt. De fleste av kroppens prosesser senkes i hastighet når man korter ned på søvnen, først og fremst hukommelse (både lagring og uthenting) og reaksjonsevnen. Det som er bra er at trening kan demme opp for mange av problemene som kan oppstå ved nattearbeid/snuing av døgnet -så der har du nok en naturlig "medisin" som har gjort at du henger såpass bra sammen som du gjør nå etter så lang tid med nattarbeid. Trur eg... Tror også at du har en jernhelse, både fysisk og psykisk, siden du tåler nattearbeid så bra.

[Altman]

Det KAN være at kroppen din har et såpass underskudd på søvn at du mer eller mindre går rett i REM-søvn når du sovner. Da er det vanlig å sove ganske kort, og våkne relativt opplagt igjen. Men kroppen er fortsatt underernært på søvn, for du trenger de andre søvnfasene også. Grunnen til at kroppen selv foretrekker REM-søvn når man har underskudd på søvn er at denne søvnfasen er essensiell når det gjelder hukommelse og bearbeiding av inntrykk i hjernen (derfor drømmesøvn). Jeg tror det er veldig dumt å akkurat nå ta sovemiddel for å sove, fordi den undertrykker kroppens selvregulerende behov for hvilken søvnfase den går inn i. På sovemidler har man svært kort eller ingen REM-søvn, f.eks, noe som kan gi store konsekvenser over tid. Men om du tar det en sjelden gang spiller det selvsagt ingen/minimal rolle -hvis man er stresset f.eks og ikke får sove av den grunn, kan sovemiddel være en løsning en kort periode.

Det KAN også være at du er blitt ekstra sårbar for lyset, i.o.m. at du har jobbet natt en stund. At kroppen tror den trenger mindre søvn nå, fordi det er så lyst. Hvis det er tilfelle, vil jeg tro du "får igjen" for dette når det blir litt mørkere igjen, dessverre (ved at du blir veldig trøtt). Melatonin kan hjelpe i så fall. Om det hjelper å sørge for et totalmørkt soverom vet jeg ikke helt. Trolig vil det hjelpe noe, men ikke helt. (Har du helmørkt soverom?)

Eller så kan det bare være en "generell" søvnforstyrrelse som løser seg selv etterhvert. Vær obs om du får hodepine, magetrøbbel, synsforstyrrelser, humørsvingninger osv. Da må du til lege (som forsåvidt ikke har peiling på biorytmer, men det får være så for nå..). Mange tror at man kan trene opp kroppen til å kun trenge 3-4 timers søvn per natt, og at det dermed ikke er farlig å sove lite så lenge man føler seg opplagt, dette regner man (psykologer/forskere) nå med at er feil. Det er så og si ingen som klarer seg (på optimal kapasitet ihvertfall) uten 8-9 timers søvn hver natt. De fleste av kroppens prosesser senkes i hastighet når man korter ned på søvnen, først og fremst hukommelse (både lagring og uthenting) og reaksjonsevnen. Det som er bra er at trening kan demme opp for mange av problemene som kan oppstå ved nattearbeid/snuing av døgnet -så der har du nok en naturlig "medisin" som har gjort at du henger såpass bra sammen som du gjør nå etter så lang tid med nattarbeid. Trur eg... Tror også at du har en jernhelse, både fysisk og psykisk, siden du tåler nattearbeid så bra.

"Det KAN være at kroppen din har et såpass underskudd på søvn at du mer eller mindre går rett i REM-søvn når du sovner."

Går det an? Det forklarer jo en del for min egen del...

[Zelig]

"Det KAN være at kroppen din har et såpass underskudd på søvn at du mer eller mindre går rett i REM-søvn når du sovner."

Går det an? Det forklarer jo en del for min egen del...

Det kan også skje hvis man er veldig stresset eller har mange sterke opplevelser på kort tid, eller hvis man skal lære/huske mye. Da trenger kroppen mer REM-søvn. Og interessant er at man ved depresjon ofte kan konstatere overskudd (!) på REM-søvn. Ved å vekke den deprimerte hver gang REM-søvnen inntrer får man nesten umiddelbar symptomlindring. (Men man vet ikke hvorfor.)

Hva forklarer det for din del, forresten? Er interessert i dette, som du skjønner

[SierDuDet]

Det KAN være at kroppen din har et såpass underskudd på søvn at du mer eller mindre går rett i REM-søvn når du sovner. Da er det vanlig å sove ganske kort, og våkne relativt opplagt igjen. Men kroppen er fortsatt underernært på søvn, for du trenger de andre søvnfasene også. Grunnen til at kroppen selv foretrekker REM-søvn når man har underskudd på søvn er at denne søvnfasen er essensiell når det gjelder hukommelse og bearbeiding av inntrykk i hjernen (derfor drømmesøvn). Jeg tror det er veldig dumt å akkurat nå ta sovemiddel for å sove, fordi den undertrykker kroppens selvregulerende behov for hvilken søvnfase den går inn i. På sovemidler har man svært kort eller ingen REM-søvn, f.eks, noe som kan gi store konsekvenser over tid. Men om du tar det en sjelden gang spiller det selvsagt ingen/minimal rolle -hvis man er stresset f.eks og ikke får sove av den grunn, kan sovemiddel være en løsning en kort periode.

Det KAN også være at du er blitt ekstra sårbar for lyset, i.o.m. at du har jobbet natt en stund. At kroppen tror den trenger mindre søvn nå, fordi det er så lyst. Hvis det er tilfelle, vil jeg tro du "får igjen" for dette når det blir litt mørkere igjen, dessverre (ved at du blir veldig trøtt). Melatonin kan hjelpe i så fall. Om det hjelper å sørge for et totalmørkt soverom vet jeg ikke helt. Trolig vil det hjelpe noe, men ikke helt. (Har du helmørkt soverom?)

Eller så kan det bare være en "generell" søvnforstyrrelse som løser seg selv etterhvert. Vær obs om du får hodepine, magetrøbbel, synsforstyrrelser, humørsvingninger osv. Da må du til lege (som forsåvidt ikke har peiling på biorytmer, men det får være så for nå..). Mange tror at man kan trene opp kroppen til å kun trenge 3-4 timers søvn per natt, og at det dermed ikke er farlig å sove lite så lenge man føler seg opplagt, dette regner man (psykologer/forskere) nå med at er feil. Det er så og si ingen som klarer seg (på optimal kapasitet ihvertfall) uten 8-9 timers søvn hver natt. De fleste av kroppens prosesser senkes i hastighet når man korter ned på søvnen, først og fremst hukommelse (både lagring og uthenting) og reaksjonsevnen. Det som er bra er at trening kan demme opp for mange av problemene som kan oppstå ved nattearbeid/snuing av døgnet -så der har du nok en naturlig "medisin" som har gjort at du henger såpass bra sammen som du gjør nå etter så lang tid med nattarbeid. Trur eg... Tror også at du har en jernhelse, både fysisk og psykisk, siden du tåler nattearbeid så bra.

Takk for svar!

I dag har jeg faktisk sovet. La meg 08.15, våknet 09.30 med skikkelig øyeplager, vasket øynene, tok øyedråper og en pille mot pollen, la meg igjen og sov faktisk kontinuerlig til klokka ringte nå 15.00 (orker ikke å sove bort hele dagen).

Er opplagt nå, og klør ikke i øynene. Jeg tror det er der problemet ligger. Jeg våkner rett og slett av at jeg klør meg i øynene i søvne.

Ellers er ikke rommet 100 % mørkt, men jeg har stiftet igjen rullgardina for å få det så mørkt som mulig og jeg sover med sånn flybind foran øynene. Jeg tror ikke dette er problemet da jeg generelt sover veldig godt på dagen etter å ha jobbet natt (Sovner stort sett ved 08.00-08.15 tiden og sover til 15-16.00. Altså 7-8 timer, så jeg får nok søvnet jeg trenger, og vanligvis sover jeg også disse timene i strekk. Det er bare nå, når jeg gjetter på at pollen står på som verst, at problemet oppstår.

Velvel, om et par uker er vel faenskapet over, men den siste uka har det vært ganske plagsomt.

[SierDuDet]

Dessuten så ser jeg at flere av innleggene hans er slettet, så det var vel flere enn meg som gav ham opp i går..

)

Godt å høre. Så et øyeblikk ut som om både du og et par andre trodde at det var jeg som hadde fått et anfall

[Zelig]

Takk for svar!

I dag har jeg faktisk sovet. La meg 08.15, våknet 09.30 med skikkelig øyeplager, vasket øynene, tok øyedråper og en pille mot pollen, la meg igjen og sov faktisk kontinuerlig til klokka ringte nå 15.00 (orker ikke å sove bort hele dagen).

Er opplagt nå, og klør ikke i øynene. Jeg tror det er der problemet ligger. Jeg våkner rett og slett av at jeg klør meg i øynene i søvne.

Ellers er ikke rommet 100 % mørkt, men jeg har stiftet igjen rullgardina for å få det så mørkt som mulig og jeg sover med sånn flybind foran øynene. Jeg tror ikke dette er problemet da jeg generelt sover veldig godt på dagen etter å ha jobbet natt (Sovner stort sett ved 08.00-08.15 tiden og sover til 15-16.00. Altså 7-8 timer, så jeg får nok søvnet jeg trenger, og vanligvis sover jeg også disse timene i strekk. Det er bare nå, når jeg gjetter på at pollen står på som verst, at problemet oppstår.

Velvel, om et par uker er vel faenskapet over, men den siste uka har det vært ganske plagsomt.

Bare en ting hvis du klør i øynene, prøv noe som heter Lecrolyn øyedråper (kjøp de uten konserveringsmidler i engangspipetter) -40 stk.pkn. er uten resept -de synes jeg hjelper umiddelbart, har prøvd veldig mange merker. Det skal være spesielt for pollen (men jeg har brukt det for allergi mot katt, funket det også). Bra og høre at du sov godt nå

[mysteria]

Godt å høre. Så et øyeblikk ut som om både du og et par andre trodde at det var jeg som hadde fått et anfall

*Humrer* Anfall får du da vel rett som det er, gjør du ikke det da?? )

Ser jo det bare med at du dropper nokia tlf og kjøper simens det.. Nei da, er sikkert bra den å..

)

[SierDuDet]

Bare en ting hvis du klør i øynene, prøv noe som heter Lecrolyn øyedråper (kjøp de uten konserveringsmidler i engangspipetter) -40 stk.pkn. er uten resept -de synes jeg hjelper umiddelbart, har prøvd veldig mange merker. Det skal være spesielt for pollen (men jeg har brukt det for allergi mot katt, funket det også). Bra og høre at du sov godt nå

Jeg har fått foreskrevet noe som heter Opatonal, og de funker veldig godt. Problemet er at jeg må ta dem ganske mange flere ganger enn hva som står på respeten (2 ganger per dag mens jeg nok er oppe i 4). Men dette skulle ikke være noe problem.

Dessuten fant jeg ut at de fungerte en del bedre nåe jeg vasket øynene godt først.

I tillegg får jeg, fram til dette er over, skyfte dynetrekk og den slags så ofte som mulig. Den jævla grassfaenskapstingen legger seg tross alt over alt.

Får vel kanskje vurdere å ha vinduet igjen også.

[SierDuDet]

*Humrer* Anfall får du da vel rett som det er, gjør du ikke det da?? )

Ser jo det bare med at du dropper nokia tlf og kjøper simens det.. Nei da, er sikkert bra den å..

)

Apropos den så får jeg vel sjekke den ut litt. Er mye å lære der, og nå er den jo full ladet og alt.

En snerten liten ting. Det er sikkert

[mysteria]

Apropos den så får jeg vel sjekke den ut litt. Er mye å lære der, og nå er den jo full ladet og alt.

En snerten liten ting. Det er sikkert

Kos deg med den lille..

Ha en fortsatt fin dag!

)

[Gemini]

Bare en ting hvis du klør i øynene, prøv noe som heter Lecrolyn øyedråper (kjøp de uten konserveringsmidler i engangspipetter) -40 stk.pkn. er uten resept -de synes jeg hjelper umiddelbart, har prøvd veldig mange merker. Det skal være spesielt for pollen (men jeg har brukt det for allergi mot katt, funket det også). Bra og høre at du sov godt nå

En annen variant av reseptfrie øyedråper er Drop-It, egentlig ment for kontaktlinsebrukere (om man får tørre øyne). Men de inneholder kun saltvannsoppløsning, ingen konserveringsmidler eller andre skumle saker. De er i en blå pakning, med engangs-pipetter.

Jeg begynte å bruke de en sommer som jeg fikk store plager med overfølsomme øyne, etter jeg hadde fått sterke øyedråper mot pollenallergien (og muligens brukt de for hyppig...). Selv om jeg kuttet ut de pollen-dråpene, så måtte jeg ha noe for å skylle øynene, og da ble jeg anbefalt drop-it på apoteket.

[Gemini]

Jeg har fått foreskrevet noe som heter Opatonal, og de funker veldig godt. Problemet er at jeg må ta dem ganske mange flere ganger enn hva som står på respeten (2 ganger per dag mens jeg nok er oppe i 4). Men dette skulle ikke være noe problem.

Dessuten fant jeg ut at de fungerte en del bedre nåe jeg vasket øynene godt først.

I tillegg får jeg, fram til dette er over, skyfte dynetrekk og den slags så ofte som mulig. Den jævla grassfaenskapstingen legger seg tross alt over alt.

Får vel kanskje vurdere å ha vinduet igjen også.

Ikke tørk sengetøyet og klærne dine utendørs i pollensesongen da! :-)

En dusj før du legger deg kan også hjelpe, få vekk pollen fra hud og hår.

[SierDuDet]

Ikke tørk sengetøyet og klærne dine utendørs i pollensesongen da! :-)

En dusj før du legger deg kan også hjelpe, få vekk pollen fra hud og hår.

Det var kanskje en god ide. Jeg pleier å drøye dusjinga til jeg står opp...

Vel, nå skal jeg i hvert fall lukke vinduet! Jeg lurer på om det kan være lurt

[Altman]

Det kan også skje hvis man er veldig stresset eller har mange sterke opplevelser på kort tid, eller hvis man skal lære/huske mye. Da trenger kroppen mer REM-søvn. Og interessant er at man ved depresjon ofte kan konstatere overskudd (!) på REM-søvn. Ved å vekke den deprimerte hver gang REM-søvnen inntrer får man nesten umiddelbar symptomlindring. (Men man vet ikke hvorfor.)

Hva forklarer det for din del, forresten? Er interessert i dette, som du skjønner

Jeg har klart meg med et vanvittg søvnunderskudd i flere år (3-4 timer hver natt). Ærlig talt kan jeg ikke fatte at det gikk. Men det der med REM kan være en forklaring