Styrke før kondis?

[pix]

Hei!

Jeg har latt meg fortelle at man alltid, hvis mulig, bør trene styrke (etter oppvarming, selvsagt) før kondisjon hvis man skal gjøre det i samme økt.

Hvorfor er det slik, og hvor viktig er det å overholde dette prinsippet? Synes liksom kroppen har mer lyst til å bytte rekkefølgen!

[soleil]

Kondisjonstrening sliter deg ut, slik at du ikke orker å gi noe i styrketreninga?

Og noe med tomme glykogenlagre..

Har fått det samme tipset, selv.

[SierDuDet]

Mye er jo avhengig av hva du har som mål.

Ønsker du økt muskelvolum og redusert kroppsfett, så er jeg ikke i tvil om at den rette veien å gå er ved å trene styrke først og kondisjonen etterpå. Av grunnene Soleil nevner under her.

Du vil ikke orke å gjennomføre en skikkelig styrkeøkt etter en kondisjonsøkt, og du vil ha den fordelen etter en styrkeøkt at kroppen umiddelbart begynner å brenne fett når du setter igang med kondisjonstreningen etter økta, fordi du ved styrketreningen har brukt opp kroppens energilagre, og for at kondisjonsøkta skal ha noen direkte fettforbrennende effekt må først kroppens energilagre elimineres.

Det var en helvetes lang setning, men det står mye fornuftig om dette på forumet her.

Bruk søkfunksjonen.

[Gjest ildg]

Hvorfor _må_ du trene dette på samme dag?

[Gjest gammelt nytt]

Hvorfor _må_ du trene dette på samme dag?

For fettforbrenningens skyld vel. Dette temaet har vært oppe flere ganger.

[Gjest ildg]

For fettforbrenningens skyld vel. Dette temaet har vært oppe flere ganger.

Ok. Men man oppnår dårlige resultater hva styrke angår. Men det var vel kanskje ikke det han/hun mente. sorry.