Greit eller?

[Soria]

Tar disse annenhver dag. Virker det greit? Noen tips? Trener med manualer og er bare på 3,5 kg. Det er tungt nok for ferske meg.

Dag 1:

3 x 8 en-arms roøvelse

3 x 8 skulderpress

3 x 8 flyes

3 x 8 bicepscurl

3 x 8 dumbell kickback (triceps - armens bakside)

3 x 8 shrug (skulderøvelse - hev og senk)

Dag 2:

3 x 10 knebøy

3 x 10 deadlift med strake ben

2 x 10 en-fots tåhev (klarer ikke mer)

3 x 12 crunches

3 x 10 øvelse for sidemuskulatur

[briv]

Hei!

Sikkert all righte øvelser, men blir det ikke for ofte? Og glemmer du kondisjonen, løping, gåing, sykling, svømming, ballspill, hoppetau etc.?

Hva vil du med treningen?