fastere mage og rumpe/lår?

[s22]

Hei!

Jeg ønsker meg fastere mage/rumpe/lår. Noen forslag til øvelser som kan hjelpe på dette?

[Soria]

http://www.iform.no/ovelser/

Klikk på de musklene du vil trene. Kanskje finner du noen øvelser du vil prøve

[Soria]

http://php.trim.no/ekstern.php?side=http://www.trening.no/

[SierDuDet]

Kosthold, aerobisk trening samt gjerne litt styrketrening.

Vil du ha av fettet så er kostholdet ditt det første jeg ville sett på om jeg var deg.

[Gjest flat bak]

Når man blir eldre..middelaldrende.. holder det bare ikke lenger med aerobisk trening og sunt kosthold for slækk rumpe!

Min henger og slenger..men nå er jeg litt undervektig da.

Tror en trenger litt kraftige øvelser spes. for den delen.

Jeg sykler veldig mye ergometer. Lårene er blitt muskuløse men rumpa er like flat.