Gjest bare spør Skrevet 10. juli 2003 Skrevet 10. juli 2003 Jeg fant en oppskrift på et treningsforum. Er dette fornuftig eller er det bare synsing? --- Fullkroppsprogram for nybegynner: Knebøy Rygghev Roing med manualer Nedtrekk Biceps curls m/manualer Benkpress Sidehev Franskpress Crunch Kjøres 3 ganger per uke (mandag-onsdag-fredag) og 3 sett à 12-15 reps per øvelse. Bytt program etter cirka 3 måneder. Her trenes jo alle muskler 3 ganger pr uke. Mange sier en skal trene en muskelgruppe kun *en* gang pr.uke. Gjelder ikke det nybegynnere? 0 Siter
Gjest ildg Skrevet 13. juli 2003 Skrevet 13. juli 2003 Stort sett ikke. "Viderekommende" trener målrettet. Etter hvert som du får erfaring finner du ut av hvor store doser/interval som må til for at du skal få fremgang.Lykke til! 0 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.