Gjest bare spør Skrevet 10. juli 2003 Del Skrevet 10. juli 2003 Jeg fant en oppskrift på et treningsforum. Er dette fornuftig eller er det bare synsing? --- Fullkroppsprogram for nybegynner: Knebøy Rygghev Roing med manualer Nedtrekk Biceps curls m/manualer Benkpress Sidehev Franskpress Crunch Kjøres 3 ganger per uke (mandag-onsdag-fredag) og 3 sett à 12-15 reps per øvelse. Bytt program etter cirka 3 måneder. Her trenes jo alle muskler 3 ganger pr uke. Mange sier en skal trene en muskelgruppe kun *en* gang pr.uke. Gjelder ikke det nybegynnere? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/112164-nybegynner-styrketrening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ildg Skrevet 13. juli 2003 Del Skrevet 13. juli 2003 Stort sett ikke. "Viderekommende" trener målrettet. Etter hvert som du får erfaring finner du ut av hvor store doser/interval som må til for at du skal få fremgang.Lykke til! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/112164-nybegynner-styrketrening/#findComment-670558 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.