Noen som har slanket seg med Fedon Lindberg?

[Gjest feita]

Noen som kjenner til opplegget? Virker det virkelig? Høres skummelt ut å spise fett!! Og enda går man ned i vekt???

[Soria]

Jeg har fulgt det sånn nogenlunde. For meg var poenget å holde vekten stabil etter å ha lagt på meg masse på grunn av medisiner. I tillegg til at jeg ikke har gått opp noe det siste året har jeg faktisk gått ned 5 kilo siden januar. Jeg har ikke tellet kalorier, men jeg har vel automatisk begrenset fettmengden. Og jeg har tillatt meg utskeielser både titt og ofte. Jeg tenker GI, og unngår sukker det meste av tiden.

[Gjest feita]

Jeg har fulgt det sånn nogenlunde. For meg var poenget å holde vekten stabil etter å ha lagt på meg masse på grunn av medisiner. I tillegg til at jeg ikke har gått opp noe det siste året har jeg faktisk gått ned 5 kilo siden januar. Jeg har ikke tellet kalorier, men jeg har vel automatisk begrenset fettmengden. Og jeg har tillatt meg utskeielser både titt og ofte. Jeg tenker GI, og unngår sukker det meste av tiden.

Hva går dette ut på? Kan jeg lese om det noe sted? Kan du forklare?

[Soria]

Hva går dette ut på? Kan jeg lese om det noe sted? Kan du forklare?

Det går ut på å spise mat med lav GI ( glykemisk indeks ). Det finnes tabeller på nettet med disse tallene. Glykemisk indeks går på om det er raske karbohydrater eller langsomme, om de tas raskt opp i kroppen eller ikke. Ved å spise matvarer med lav GI holder en blodsukkeret jevnt og unngår blant annet søtsug. Ellers går det ut på å unngå poteter, pasta og ris, hvitt mel og sukker. En bør spise mest mulig ren mat fordi industrien putter sukker i stort sett alt de lager. Det går altså ikke ut på å kutte ut karbohydrater, men å spise de langsomme karbohydratene. Veldig grovt brød, ren mat, det meste av frukt og grønnsaker. Det er egentlig ikke så vanskelig når en har satt seg inn i det.

[Gjest feita]

Det går ut på å spise mat med lav GI ( glykemisk indeks ). Det finnes tabeller på nettet med disse tallene. Glykemisk indeks går på om det er raske karbohydrater eller langsomme, om de tas raskt opp i kroppen eller ikke. Ved å spise matvarer med lav GI holder en blodsukkeret jevnt og unngår blant annet søtsug. Ellers går det ut på å unngå poteter, pasta og ris, hvitt mel og sukker. En bør spise mest mulig ren mat fordi industrien putter sukker i stort sett alt de lager. Det går altså ikke ut på å kutte ut karbohydrater, men å spise de langsomme karbohydratene. Veldig grovt brød, ren mat, det meste av frukt og grønnsaker. Det er egentlig ikke så vanskelig når en har satt seg inn i det.

Leste om en dr. Atkins. Er dette noe av det samme opplegget?

Hva spiser du til de forskjellige måltidene da???

[Soria]

Leste om en dr. Atkins. Er dette noe av det samme opplegget?

Hva spiser du til de forskjellige måltidene da???

Dr Atkins' opplegg går ut på å kutte ut karbohydrater. Det er ikke det samme. Jeg spiser mye kjøtt og fisk. Baker Ingers rugbrød (søk på mat og ernæringsforumet). Spiser mye frukt og grønt og begrenser inntaket av poteter. Jeg spiser potet, men bare litt. Jeg unngår pasta og ris, men har i det siste lest at parboiled ris går an. Jeg tror på dette opplegget og har hørt at andre har gått ned mye. Egentlig er det ikke så forskjellig fra vanlig sunt kosthold.

[Gjest feita]

Dr Atkins' opplegg går ut på å kutte ut karbohydrater. Det er ikke det samme. Jeg spiser mye kjøtt og fisk. Baker Ingers rugbrød (søk på mat og ernæringsforumet). Spiser mye frukt og grønt og begrenser inntaket av poteter. Jeg spiser potet, men bare litt. Jeg unngår pasta og ris, men har i det siste lest at parboiled ris går an. Jeg tror på dette opplegget og har hørt at andre har gått ned mye. Egentlig er det ikke så forskjellig fra vanlig sunt kosthold.

Hva spiser du til frukost da?? F.eks bare kjøtt? Og til lunch og middag?

[SierDuDet]

Fedon Lindbergs måte å slanke seg på er ikke en slankekur.

Det er en total endring av livsstil, for evig og alltid. Ikke noe du går på 2 mnd for å bli kvitt noen kg, og så begynne å dytte i deg godteri som i gamle dager.

Dette er altså ikke en "slankekur" eller en "diett", men en komplett livsstilsendring.

Om Fedons måte å gjøre det på er den beste strides nok de lærde om, men uansett hvordan man vrir og vender på det så er det å legge om sitt kosthold, det eneste som i lengden fungerer.

[Gjest selozok]

Sjekk disse sidene:

http://www.mozon.no/

Mye bra stoff.