Noen som har forsøkt en fastekur? F.eks. Biotta?

[Gjest overspisern]

Hvor mye kan man gå ned på dette?

[Hawkwind]

Hmmm...du virker sykelig opptatt av vekt og sånn, skal jeg dømme ut fra innlegg.

Et lite råd: Spis normal mat hver dag, små måltider 8-12 ganger i løpet av dagen. Ligg unna snop på hverdagene, men unn deg lørdagsgodt.

Og, viktigst av alt: Tren. En times spasertur hver dag; gjerne på kvelden; samt en eller to serier med sit-ups daglig.

For all del unngå følgende: Fasting, pulverdietter, dietter hvor man kun kan spise spesielle typer mat. Disse tingene medfører -stor- risiko for å utvikle alvorlige og langvarige spiseforstyrrelser.

Og helt til sist; et essensielt råd: Kast badevekta!

[Gjest tips]

Det som nytter om du skal slanke deg er å vite at du skal bruke lang tid! Det nytter ikke å ikke spise en dag! Slanking tar tid, og du må legge om vanene dine. Spis sundt og godt; ikke for mye smør og saus. Du kan kose deg litt lørdagen f.eks., men alt med måte! Det er det som er viktig: du kan spise det meste, men ikke i store mengder. Spis en sunn og god frokost. Drikk gjerne et glass vann før hvert måltid. Spis frukt og grønt, brød og sundt pålegg. Tren litt.. om du ikke trener, gå en tur hver dag! Ikke se på vekta hver dag!!! Lykke til, men husk å spise vanlig og sundt. Ikke kast deg på kur med piller.

[Gjest ikke signatur]

Hmmm...du virker sykelig opptatt av vekt og sånn, skal jeg dømme ut fra innlegg.

Et lite råd: Spis normal mat hver dag, små måltider 8-12 ganger i løpet av dagen. Ligg unna snop på hverdagene, men unn deg lørdagsgodt.

Og, viktigst av alt: Tren. En times spasertur hver dag; gjerne på kvelden; samt en eller to serier med sit-ups daglig.

For all del unngå følgende: Fasting, pulverdietter, dietter hvor man kun kan spise spesielle typer mat. Disse tingene medfører -stor- risiko for å utvikle alvorlige og langvarige spiseforstyrrelser.

Og helt til sist; et essensielt råd: Kast badevekta!

Enig med deg. Vi har ikke badevekt, men jeg må innrømme at jeg av og til veier meg hos foreldrene mine.. Også viktig det at man skal spise vanlig, men sundt. Og unne seg litt lørdagsgodt! Men ikke i mengder..

[neuni]

å faste er ikkje noko man gjer for å gå ned i vekt. det er noko man kan gjere for å rense kroppen for giftstoffer, slagg og avfall og sånn dritt.

dersom du bruker det for å gå ned i vekt blir du skuffa, du vil gå minst like fort opp i vekt igjen. langsom slanking er det eineste som funker.