Bra nok?

[Gjest diett]

Ser denne dietten her bra nok ut til å minke i fettprosent på sikt?

Føler jeg har fått en viss peiling på riktig kosthold nå (endelig!),men er litt usikker på mengdene. Er jente,23år,162cm,68kg. Jogger 1mil 5dager i uka,og tenkte å begynne å kjøre på med endel styrketrening nå til høsten.

Sånn her spiser jeg ca.(bytter litt om på type kjøtt/fisk og grønnsaker fra dag til dag da)

Frokost: 1dl.havregryn,3dl.sk.melk,1banan,1/2l.vann

Lunch: 1dl.villrisblanding,200g.kylling,grønnsaker,1/2l.vann

Middag: 1dl.makaroni,1boks tunfisk,grønnsaker,1/2l.vann

Kvelds: 3ryvita knekkebrød,110g.makrell i tomat, agurk, 1/2l.vann

På lørdag blir det litt smågodt i tillegg..

Vil jeg kunne gå ned i vekt på dette? Hvor lang tid tar det ca. før jeg ser noen resultat/før jeg merker om jeg bør endre posjonsstørrelsene?

[snilen]

1 mil, 5 ganger i uken? hjelp, det hørtes mye ut, men du er kanskje idrettskvinne du... da må du spise mye mer enn oss andre iallfall tror jeg.

[Lillemus]

Dette høres ut som en grei diett for en som ikke trener så mye. Med 1 mils løping 5 dager i uka + en del styrketrening må du nok spise mer for å holde musklene vedlike og greie å trene såpass mye.