Hvordan komme raskt i form?

[Gjest ikke undertegnet]

Heisann, jeg er ikke i verdens beste form, og lurer på hvordan jeg raskest mulig kan bedre formen, dvs utholdenheten min. Jeg er ganske stor og hvilepulsen min er på 85 slag i minuttet noe som er ganske høyt.

Noen som har ett bra program å foreslå for meg? Jeg trener vekter nå men det virker ikke som om dette hjelper noe særlig mht, den generelle formen min.

[Gjest abdulla]

gå inn på denne linken: http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

dette virker først og fremst som et slankeprogram, men hvis jeg forstod artikelen riktig var dette programmet veldig effektivt for å forbedre kondisen, og i tillegg "spurtefarta"(kommer ikke på noe bedre å kalle det). jeg har ikke testa det selv men skal begynne med det når jeg begynner i militæret.

[ilene1365380268]

Sykle turer, gå i ulendt terreng, svømme, meld deg på swing-kurs ( se www.komogdans.no), treningssenter, osv.

Vektene trener ikke opp utholdenheten, men muskelstyrken.