trenger råd og støtte:)

[Gjest kakakakaa]

jeg begynnte å trene i april en gang..men lat som jeg er slutta jeg etter få uker.hele sommer har jeg gått uten å gjøre en dritt for figuren og spist det som passer meg.er ikke overvektig men kunne ønsket å stramme opp litt og gå ned noen kg. skal begynne IKVELD!og har planer om å prøve å fortsette. råd for motivasjon?jeg ønsker å se resultater fortest mulig og blir så deppa når jeg ikke gjør det..vet jo det tar en stund men..dessuten MÅ jeg prøve å kutte ut snop.men jeg VET jeg ikke greier det:/

[Gjest Motokot]

Hei!

Etter tre fødsler tre år på rad hadde jeg også en del "til overs" kan man si. Nå vil jeg få det vekk. Jeg skal ned 10 kg før jul!

Har bare bestemt meg for det. Nå har jeg trappet ned i matspising den siste uka. Kuttet ut alt sukker, og roer også ned på karbohydrater. På mandag begynner jeg på Norgeskuren. Det blir spennende. Har hørt om mange med gode resultater fra karbohydratfaste.

I tillegg tar jeg sit ups morgen og kveld, og jeg må bli litt flinkere til å gå turer.

Hvorfor ikke prøve det samme? Når man først bestemmer seg for noe helt konkret, er det mye lettere enn om man skal bli litt flinkere, eller spise litt mindre usunt.

Vel, det var mitt tips!

Lykke til!

hilsen

[Gjest PhoSho]

Stå på, gå tur i kveld (også?). Hva med å få med kjæreste eller venninne?

Og prøv å jobbe for å spare all godtelysten din til lørdagen? Det er ikke nødvendig å slutte helt, bare begrense det. Mye lettere å sprekke hvis du tenker at du aldri skal spise godis mer! Og drikk mye te med en sukkett eller to. Det hjelper meg.

Og les mye på dette og andre forum. Nyttig for å føle at sunn mat og trening er det normale, og det virker litt som press.

Lykke til!

[Gjest Pricilla]

hehe.... : ) Minner SÅ om meg! ; ) Bortsett fra at jeg ikke spiser mye godteri, men heller lager meg ostesmørbrød, pizza og sånt på kvelden.

Trente første gang på seks uker i går og det var så deilig! ...Etterpå...

Nå kutter jeg også ut mat og annet dill på kvelden. Skal spise middag kl. 18 så jegh ikke blir sulten utover kvelden.

Spis frokost, og en sunn lunsj, gjerne et mellommåltid (knekkebrød, yougust, frukt) og middag. Spiser du tidlig middag kan du spise litt til kvelds. Seinest 2 timer før du skal legge deg.

Har kjøpt meg sykkel (samboern og) så vi har blitt kjempeflinke til å sykle til jobb og lange turer. Det er også gøy (synes vi da..) + at man får trening.

Mitt mål i første omgang er å trene på SATS to ganger i uka. Og så sykler jeg hver dag til jobb + noen turer av og til. Etterhvert så skal jeg klare å bli så "glad i å trene" (hvis det er mulig?) at jeg skal trene litt hver dag, helst før jobb for da blir ikke hele ettermiddagen/kvelden ødelagt pga. trening.

Du merker fort at pusten er bedre, så ser du vel forandringer i kroppen sånn etterhvert.. Ønsker også å stramme opp og gå ned fem kilo.

Skal vi se hvem som "flinkest"? ; )

[Gjest hunsomskrevinnlegget:)]

hehe.... : ) Minner SÅ om meg! ; ) Bortsett fra at jeg ikke spiser mye godteri, men heller lager meg ostesmørbrød, pizza og sånt på kvelden.

Trente første gang på seks uker i går og det var så deilig! ...Etterpå...

Nå kutter jeg også ut mat og annet dill på kvelden. Skal spise middag kl. 18 så jegh ikke blir sulten utover kvelden.

Spis frokost, og en sunn lunsj, gjerne et mellommåltid (knekkebrød, yougust, frukt) og middag. Spiser du tidlig middag kan du spise litt til kvelds. Seinest 2 timer før du skal legge deg.

Har kjøpt meg sykkel (samboern og) så vi har blitt kjempeflinke til å sykle til jobb og lange turer. Det er også gøy (synes vi da..) + at man får trening.

Mitt mål i første omgang er å trene på SATS to ganger i uka. Og så sykler jeg hver dag til jobb + noen turer av og til. Etterhvert så skal jeg klare å bli så "glad i å trene" (hvis det er mulig?) at jeg skal trene litt hver dag, helst før jobb for da blir ikke hele ettermiddagen/kvelden ødelagt pga. trening.

Du merker fort at pusten er bedre, så ser du vel forandringer i kroppen sånn etterhvert.. Ønsker også å stramme opp og gå ned fem kilo.

Skal vi se hvem som "flinkest"? ; )

takk for svar alle sammen:)hyggelig å høre om andres erfaringer.har bestemt meg for å gå ned 2-3 kg og stramme opp litt her og der.og jeg skal klare det:)det som er litt dumt er at nå går det jo mot mørkere tider og det blir litt stress å jogge om kveldene når det er kaldt og sånt..men..skal greie det:)