To timer sykling

[lonelygirlharglemtbrukernavn]

Jeg trener to timer på ergometersykkel hver dag. Delt opp i en time på morgenen og en time på kvelden.

Er dette bra, for lite/for mye?

Hva skjer dersom jeg ikke spiser nok i forhold til mengden trening, vil jeg da ikke gå ned i vekt?

Takk på forhånd for svar!

[andungen]

Jeg trener også to timer ergometer morgen/kveld til vanlig.

Har en opptrappingspause nå etter en rimelig sløv ferie uten trening.

De fleste ville nok si at dette er for mye trening dersom en trener hver dag.(og kanskje litt ensidig). Men hvis en trives med det og spiser nok i forhold til treningsmengden er det vel ok.

Selvfølgelig går du ned i vekt dersom matinntaket er mindre enn energien du bruker på trening. Men da blir treninga fort et ork og du vil miste muskler.

[Amber1365380562]

Jeg trener også to timer ergometer morgen/kveld til vanlig.

Har en opptrappingspause nå etter en rimelig sløv ferie uten trening.

De fleste ville nok si at dette er for mye trening dersom en trener hver dag.(og kanskje litt ensidig). Men hvis en trives med det og spiser nok i forhold til treningsmengden er det vel ok.

Selvfølgelig går du ned i vekt dersom matinntaket er mindre enn energien du bruker på trening. Men da blir treninga fort et ork og du vil miste muskler.

Andungen har helt rett. Det er nok litt mye, men ikke skadelig om du spiser nok i tillegg. Hvid du spiser for sjelden, vil forbrenningen din bli mye lavere... det tjener du ikke på!

[barnål]

Andungen har helt rett. Det er nok litt mye, men ikke skadelig om du spiser nok i tillegg. Hvid du spiser for sjelden, vil forbrenningen din bli mye lavere... det tjener du ikke på!

Nei, nei, du mister ikke muskler ved å spise lite når du trener så mye!! Først går fettet. Men spis sikringskost, og ikke drikk søtt. Først når du er helt "skrapa", som Grete Waitz og andre den gangen, da må du tenke mer mat. Men hun trente jo mye mer enn deg!