Trening-blir slapp

[Gjest trimmer`n]

Driver med lett styrketrening. Men lurer på hvorfor jeg blir utslitt og slapp et par timer etterpå. Passer på å drikke vann både under og etterpå.

[Zelig]

Pass på å spise før og etter trening, også da

[Jake1365380469]

Pass på å spise før og etter trening, også da

drikk en karbodrikk, evt.et par bananer etter trening, og få deg et solid måltid en times tid etterpå. Du blir slapp fordi blodsukkeret synker. Pass på å holde dette jevnt