Forbrenning av kalorier / hvor mye vektred. ?

[pus]

Hei

Dersom jeg vet at jeg har forbrent 300 kalorier.... hva tilsvarer det i vektred. dersom jeg har trent på tom mage ( trent før frokost)... går det an å omregne slik ??

Eller er det noen andre måter jeg kan tenke på, slik at jeg vet sånn noenlunde hva f.eks. 500 forbrente kalorier tilsvarer ???

[Gjest Pricilla]

Det er en myte at man forbrenner mer før frokost. Gå inn på SATS sine sider og les der... Man SKAL ha i seg i hvert fall en del vann og kanskje en banan før trening.

Tror ikke du kan regne sånn...

[briv]

Du kan regne at 1 gram karbo eller protein gir 4 kalorier (det vil si kilokalorier for å være presis: kcal), mens ett gram fett tilsvarer 8-9 kcal.

Gjør du et 300 kcal arbeid tar altså kroppen 75 gram av blodsukkeret eller 35 gram av fettet, men helst en kombinasjon. Spiser du ikke bruker leveren fettreservene til å fylle på blodsukkeret, så da blir det en vektreduksjon på 35 gram. Ikke så mye!