Er det sunt å jogge hver dag?

[eplet]

Jeg er en mann på 28 år som lurer på hvorhvidt det er sunt å jogge hver dag, ca 6-7 mil tilsammen i uka? Bærer det noen risiko for å bli utbrent på sikt?

[Gjest Yellow Ledbetter]

Kommer helt an på grunnlaget ditt. For en del fungerer aktivitet slik du beskriver det meget fint. Men jogger du hver dag, så pass på at intensiteten ikke er så altfor høy.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Å dele opp treningssmengden over 7 dager er veldig fornuftig. Da tilrettelegger du aktiviteten slik kroppen liker det. Fordelen med slik trening er at den blir jevn, du finner en rytme, og du beskyttes mot overtrening av vanemønsteret ditt (dersom du tar det rolig med treningen og ikke suser avgårde uten å kjenn etter hvordan kroppen svarer).

http://www.trim.no/kroppens_tilpasning_til_trening.htm

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Å dele opp treningssmengden over 7 dager er veldig fornuftig. Da tilrettelegger du aktiviteten slik kroppen liker det. Fordelen med slik trening er at den blir jevn, du finner en rytme, og du beskyttes mot overtrening av vanemønsteret ditt (dersom du tar det rolig med treningen og ikke suser avgårde uten å kjenn etter hvordan kroppen svarer).

http://www.trim.no/kroppens_tilpasning_til_trening.htm