Gjest prim Skrevet 23. september 2003 Del Skrevet 23. september 2003 Hei! Lurer på et par ting jeg: Er det mulig å slanke seg ved å spise normalt og bare trene mer? Jeg er utrolig glad i mat, og hater å være sulten. Spiser 2000 kalorier om dagen, for det meste sunt, masse salat, bønner,fisk, osv. Lite brød og pasta,godteri kun på lørdager. Noen som kan si litt om hva slags aktivitetsnivå jeg bør legge meg på for å gå ned i vekt uten å sulte meg? Gjør ikke noe om det tar lang tid. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
soleil Skrevet 23. september 2003 Del Skrevet 23. september 2003 En kilo fett tilsvarer 7000 kcal. Om du skal gå ned 1 kg på ei uke, må du ha et kaloriunderskudd på 1000 kcal hver dag hele uken. Det som er anbefalt er å gå ned rundt 0,5 kg i uka. For å finne ut hva du forbrenner på en rolig dag kan du bruke en kalkulator som denne: http://www.slankenett.no/interaktivt/kaloriforbruk.asp Oversikt over hvor mange kalorier du forbrenner ved ulike typer aktivitet finner du feks. her: http://www.slankenett.no/interaktivt/aktivitetskalk.asp 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.