mat og metthet

[Gjest urifox]

Hei

I dag stod jeg opp kl 10.

Spiste to skiver med ost.

Trente work-out/styrke i en time fra 11-12.

Klokken 14.30 piste ett lyst rundstykke med ost og ett med mye syltetøy, og søta meg med et par ekstra skjeer syltetøy. I tillegg drakk jeg et stort glass yoghurt.

Jeg er fortsatt litt mett. Har jeg spist for mye i 14.30 - måltidet? Jeg følte meg ganske mett etterpå.

Jeg er 25 år, jente, på grensen til overvektig.

[Gjest lu]

Det er da ikke så lenge siden kl 14.30? (I følge klokkeslettet du skrev dette)

Et måltid med rundstykke, helfet ost,syltetøy med sukker og yoghurt som inneholder masse sukker, blir lett 5-600 kalorier om man ikke er bevisst.

Uansett bør du spise såpass at du holder deg 3-4 timer