Trening mot stress

[Gjest kontorrotta]

Jeg har en ganske kjedelig og ensformig kontorjobb som gjør at jeg får veldig stressede skuldre og nakke. Jeg føler at jeg går med skuldrene oppi nakken. Jeg greier ikke kontrollere dette når jeg jobber - tror jeg automatisk spenner meg. Dette er ganske slitsomt. Har dere noen råd for hvordan jeg kan få det bedre? Hva slags trening er best for å lindre dette? Styrketrening? Massasje har jeg ikke så stor tro på.

[Vincent]

Her f.eks:

http://www.lommelegen.no/avspenning1.htm

eler http://www.helsenytt.no/artikler/stressmestring.htm

Et lite søk i google på "avspenning" eller "stressmestring" gir deg mange treff.

[snilen]

Aerobik tror jeg på! Trening for hele kroppen, musikk og alt, får med både oppvarming og uttøyning på kjøpet, og ofte litt styrke på slutten.