Forebygging av tykktarmskreft????

[Gjest LLL]

Har en del tilfeller av tykktarmskreft i familien, og etter som jeg forstår er dette arvelig.

Har hørt at et kosthold bestående av mindre fett og proteiner, og mer fiber,fisk, frukt og grønnsaker kan være forebyggende.

Problemet mitt er at jeg er allergisk mot alle typer frukt utenom sitrusfrukter. Hva slags kosttilskudd kan jeg ta for å få i meg det jeg mister ved å ikke kunne spise frukt? Er det andre tilskudd som kan være bra med tanke på tarmsykdommer?

[Christine Helle, Ernæringsfysiolog]

Hei

Fiber, antioksydanter og andre næringsstoffer fra frukt og grønnsaker forebygger tykktarmskreft. Sitrusfrukter og sterkt fargede grønnsaker har spesielt høyt innhold av antioksydanter. Spis derfor sitrusfrukter og så mye du kan av alle typer grønnsaker. Hvis du er redd for at du ikke får i deg nok, kan du bruke et kosttilskudd med antioksydanter i tillegg. Tilskuddet vil imidlertid ikke gi deg fiber, så det blir viktig å få det fra kosten.