spiser uregelmessig

[Gjest vesna]

I svar på andre innlegg her har jeg lest at forbrenningen går ned dersom man spiser ca. 1200 kcal per dag over tid. Men hvis man vanligvis spiser rundt 1200 kca(eller mindre)l, men innimellom(ca. 1 dag i uken) spiser mer, holdes da forbrenningen oppe?? Og hvor mye er det mulig å legge på seg på en dag med MASSE mat?

[Gjest Thor-Øistein Endsjø, barnelege]

vesna.

Når du 6 dgr. i uken spiser relativ lite for så den 7. dagen ganske mye, så blir det det neppe noe problem utav det. Sett nå at den 7. dagen gir deg 1200 kal. ekstra så blir dette bare 200 kal.dgl. å fordele på resten av uken. Det kan vel også bidra til en mer normal forbrenning .

Men for å ha mer krefter, ork og overskudd vil jeg sterkt anbefale noe jevnere spising og absolutt mer enn 1200 kal. pr. dag. Dette i hvertfall hvis du er fysisk aktiv.