Yoga/trenings-tips

[Gjest lyst]

Noen som vet om det finnes video med yoga-øvelser? Noen som kan anbefale noe?

Jeg er 24 år, slank men er ganske "stiv" i kroppen, knaker i knærne osv Ikke noe god kondis. Vil ikke bli slankere, bare mykere i leddene og få fastere rumpe, lår osv. Hva slags trening kan dere anbefale for meg?

[Mistera]

Det er lettere å lære ut ifra bøker...

De finner du hos de fleste bokhandlere, finnest mange bøker om yoga for nybegynnere...

Viktig å begynne riktig, og ikke slutte fordi du er for stiv... du mykner opp etterhvert, og du må absolutt ikke presse kroppen men la den bestemme selv...

Det er også viktig å gjøre det flere ganger i uken, jeg gjør det hver dag... om du lærer å meditere har du også en fordel, da pustingen er den samme, og det finnest flere sorter yoga etterhvert som du blir flinkere...

[Gjest Tristelin@]

Lån bøker på bibilioteket! Så kan du kjøpe den du liker best.

Kanskje Pilatestrening også er noe for deg. Høres slik ut. Finnes en bok om det også.

[Gjest trenger tips]

Det er lettere å lære ut ifra bøker...

De finner du hos de fleste bokhandlere, finnest mange bøker om yoga for nybegynnere...

Viktig å begynne riktig, og ikke slutte fordi du er for stiv... du mykner opp etterhvert, og du må absolutt ikke presse kroppen men la den bestemme selv...

Det er også viktig å gjøre det flere ganger i uken, jeg gjør det hver dag... om du lærer å meditere har du også en fordel, da pustingen er den samme, og det finnest flere sorter yoga etterhvert som du blir flinkere...

Har du tips til new age musikk?

[Gjest se der du]

Jeg bestilte to bøker om yoga på nettet. Bokkilden.no, søk på yoga. Bøkene har fått terningkast. En bok het noe med stress..

[Gjest Yogakurs!]

Skal du begynne med yoga el.l bør du absolutt gå et kurs! Bøker og videoer kan gi deg en idé, men det er utrolig viktig å få veiledning på hvordan man gjør øvelsene så man ikke gjør noe feil (som kan føre til feilbelastning, skader osv)

I Oslo har jeg hatt stor glede av ashtangayoga (poweryoga) www.ashtangayoga.no.

Ellers er det mange andre å velge i.

Jeg er stiv og det har hjulpet meg enormt.