trene før eller etter middag?

[Gjest vet så lite om trening]

Er en relativt utrent jente på 20 år. Det er snakk om ergometersykkel, noe styrketrening og enkelte øvelser som situps. Jeg ønsker mest mulig fettforbrenning og muskeloppbygging. Middagen er proteinrik (kylling).

Oppnår jeg best resultater ved å trene før middag eller etter middag da?

[damedame]

Dersom du trener etter middag, så vent til tyngste fordøyelsen er ferdig. Dvs etter ca 2 timer.

God trening!

[Åsemor]

Jeg var på veiledning på et treningsstudio i dag, og der sa de at jeg burde spise litt før og litt rett etter trening.

F.eks 1 banan rett før trening og 1 skive brød den første halvtimen etter trening. Eller omvendt.

Det store måltidet ville jeg tatt et par timer før eller etter sånn som damedame sier.