Hjelp mot destruktiv selvkritikk

[Gjest ketil26]

Hei! Jeg har i lengre tid slitt med å være i store og små forsamlinger. Dette gjelder blant ukjente såvel som med venner, kolleger og familie. Problemet er i stor grad at jeg er så selvkritisk og veldig oppmerksom på hva andre tenker om meg, og således forsøker å styre dette -noe som selvfølgelig ikke går. Det føles som om det er et filter mellom meg selv og omverden som gjør at jeg ikke kan "slippe meg løs". Jeg vet at det er mange andre som sliter/har slitt med lignende problemer og håper det er noen som kan gi meg noen tips på hva jeg kan gjøre for å bli kvitt denne destruktive tankegangen. Alle tilbakemeldinger mottas med takk!