til dere som regner dere som "normale"

[Gjest Daisy]

Går du til behandling så kan du kanskje i samarbeid med behandleren lage et redskap for å vurdere hvordan du har det. Kanskje 1 kan være når en er så dårlig at en ikke orker dusje, ikke orker stå opp av senga, ikke tør å gå på butikken eller ta telefonen og griner store deler av døgnet.

10 er kanskje når en har en god følelse innvendig, man fungerer godt i forhold til familie og venner og at man takler de daglige gjøremål og opplevelser på en ok måte uten å flippe ut, bryte sammen eller gi opp.

Det fins måleinstrumenter for å finne ut graden av depresjon, men i seg selv tror jeg ikke slike hjelpemidler har noen positiv effekt på depresjonen. En må åi såfall bruke det på en bevisst måte og helst i samarbeid med en behandler som har klare tanker om hva det skal være godt for. Men for noen kan det hjelpe en i å bli bevisst på hva som påvirker en positivt og negativt og kanskje bli bevisst på hva som er sykdom og hva som er normalt. I forbindelse med utprøving av medikamenter eller terapi så kan det sikkert være lurt å skrive dagbok eller å sette ord på funksjonsevnen og opplevelsen av livskvalitet og helse. Samtidig som en kjenner på hva som ikke fungerer så må en ikke glemme det som fungerer godt og å fokusere på det.

Støtter teorien om å skrive dagbok. Det tror jeg er veldig fin terapi for seg selv.

[Gjest forever young]

Går du til behandling så kan du kanskje i samarbeid med behandleren lage et redskap for å vurdere hvordan du har det. Kanskje 1 kan være når en er så dårlig at en ikke orker dusje, ikke orker stå opp av senga, ikke tør å gå på butikken eller ta telefonen og griner store deler av døgnet.

10 er kanskje når en har en god følelse innvendig, man fungerer godt i forhold til familie og venner og at man takler de daglige gjøremål og opplevelser på en ok måte uten å flippe ut, bryte sammen eller gi opp.

Det fins måleinstrumenter for å finne ut graden av depresjon, men i seg selv tror jeg ikke slike hjelpemidler har noen positiv effekt på depresjonen. En må åi såfall bruke det på en bevisst måte og helst i samarbeid med en behandler som har klare tanker om hva det skal være godt for. Men for noen kan det hjelpe en i å bli bevisst på hva som påvirker en positivt og negativt og kanskje bli bevisst på hva som er sykdom og hva som er normalt. I forbindelse med utprøving av medikamenter eller terapi så kan det sikkert være lurt å skrive dagbok eller å sette ord på funksjonsevnen og opplevelsen av livskvalitet og helse. Samtidig som en kjenner på hva som ikke fungerer så må en ikke glemme det som fungerer godt og å fokusere på det.

se hva jeg har funnet:

Goldbergs vägledande depressionstest

http://netdoktor.passagen.se/testdigselv/fakta/goldberg.asp