Hva kan jeg gjøre?

[Soria]

Når jeg er våken hele natta, og sover den tiden av dagen jeg kunne ha kontaktet noen?

Det er ille i dag, verre enn i går. Om det blir litt verre kunne jeg kanskje kontaktet legevakta, men det kunne jeg ikke tenke meg å gjøre. Hva kan vel de gjøre?

Alkohol prøvde jeg i natt, det går ikke så bra.

Hva annet kan hjelpe?

*gruer for natta*

[linnk]

Få en time hos legen! Du kan få sovemedisin, men legen bør også spørre deg - og du kan spørre deg selv - hvorfor du ikke få sove? Vet du ikke? Det visste ikke jeg heller - men jeg var på vei inn i en depresjon. Det er ikke sikkert dte er slik med dge. Kanskje du har en søvnforstyrrelse, drikker for mye kaffe eller noe sånt. Les litt om søvnproblemer på nettet. Kutt ut stimuli som alkohol om kvelden når du skal sove...Tv og data er heller ikke så bra for å "slappe av".

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Uansett om du ikke sover om natten, må du presse deg til å være våken om dagen om du skal få en normal døgnrytme igjen.

Om du tross dette ikke kommer i en god rytme, ville jeg bedt legen om Imovane 7.5 mg i 10 dager for å komme "på rett kjøl" igjen.