Tør ikke...

[SyvSover]

Etter forrige innlegg fikk jeg klar beskjed om å kontakte psykolog,men saken er den at jeg ikke tør eller orker. Jeg føler meg litt dum når jeg skal mase om psykolog nok en gang. Har snakket litt med mor om hvordan jeg har det,men hun viser ingen forståelse.Følger hennes råd om å fokusere på noe annet og rett og slett få bena på jorda.

Jeg har nettopp hatt en panikk anfall eller noe i den duren. Våknet plutselig opp med en forferdelig følelse. Ble svimmel og det var akkuratt som jeg var fullstendig ute av kontroll.Ble skikkelig sjelven også.Det var utrolig ubehagelig.hva slags reaksjon kan dette være? Skjønner faktisk ikke hva som skjer med kroppen min. Føler meg bare teit...

Jeg er midt i en eksamensperiode, men føler meg ikke på dagtid noe stresset prg det.

Er litt vanskelig, for jeg har ingen å snakke med om dette.Er dette nok et tegn på at jeg bør oppsøke fagpersonell?

[Gjest eval]

Panikkangst er gjerne kroppens "gult lys", for ikke å si "rødt lys", en varsellampe om at nå er noe slitsomt på gang som man ikke har helt kontakt med. Å da tenke på noe annet gjør det fort bare verre. Å derimot finne ut hva som ligger under, og gjøre noe med det, kan hjelpe mye.

Kanskje du kan som skritt 1 finne denne boka på biblioteket:

Berge/Repål: Trange rom, åpne plasser

[Gjest eval]

For ordens skyld:

Midt i en eksamensperiode, det er kanskje ikke beste tidspunkt å begynne å grave dypt i gamle saker. Så hvis dette ikke hemmer lesingen så mye, kan du kanskje prøve å avspenne med mosjon, evt relana (beroligende urter på apoteket), og så ta tak i ting etter eksamen.

[SyvSover]

For ordens skyld:

Midt i en eksamensperiode, det er kanskje ikke beste tidspunkt å begynne å grave dypt i gamle saker. Så hvis dette ikke hemmer lesingen så mye, kan du kanskje prøve å avspenne med mosjon, evt relana (beroligende urter på apoteket), og så ta tak i ting etter eksamen.

Takk, skal du ha for gode råd!

Jeg tror kanskje jeg aner hva som trykker meg, men kanskje det går mer opp for meg om jeg leser boken du anbefalte. Tror jeg venter til etter eksamen med å begynne på det prosjektet.