vektreduksjon ved kondisjon og styrke

[Gjest litt fortvilt jente]

hei. jeg har trent en go del vekter i det siste å resultatet ble jo selvfølgelig at jeg ble breere, slik at nå passer jeg ikke buksene som jeg passet før. målet mitt var jo å få en spenstigere kropp, samt slankere.

derfor trener jeg ikke så mye vekter lengre. jeg satser mer på kondisjon og mageøvelser.

jeg så på TV, hvor det var en treningsinstruktør han sa følgende "om du skal få en mindre rumpe, ikke stepp hardt på steppen. men sakte. om du skal få mindre lår, ikke jogg hardt. jogg rolig eller gå". kan dette stemme?

hilsen litt fortvilt jente

[Gjest syple]

Du forbrenner kanskje mest fett ved moderat kondisjonstrening. Trener du styrke blir vel kroppen fastere. Men muskler forbrenner mer energi enn fett, så en kombinasjon av kondisjons- og styrketrening skulle vel ikke være så dumt?

[Gjest litt fortvilt jente]

Du forbrenner kanskje mest fett ved moderat kondisjonstrening. Trener du styrke blir vel kroppen fastere. Men muskler forbrenner mer energi enn fett, så en kombinasjon av kondisjons- og styrketrening skulle vel ikke være så dumt?

nei ikke så dumt, men ikke for mye styrke.

[Gjest Wita]

Slik trener jeg.

Lett jogging på tredemølle i en halv time til 40 min, så sykling i 15 min.

Deretter trener jeg rygg,overarmer og bryst. Inn og utside av lår. fram og bakside av lår og rumpe.Bruker ikke så lang tid på dette,bare nok til at lår og armer blir fastere uten å øke i volum.

Pleier å gå raskt ned i vekt på denne måten.

Tror altså du må prioritere mer kondisjonstrening og mindre styrke + fornuftig kosthold.

Lykke til.