Spensttrening

[Gjest Spenst]

Hva er den beste måten å trene spenst på? (for stillestående/rett opp-hopp liksom) Føler ikke at jeg kommer noen vei ved å hoppe "harehopp".

Noen tips?

[cathlin]

Hopp opp og ned trapper. God trening.

Hoppe tau.

[Prozak]

Den beste måten å trene for en spesifikk øvelse er vel å gjøre øvelsen?

"............................"

[ShitDiddelyDo]

Spenst med vekter på nakken.

Selv har jeg aldri hatt noe behov for å trene spenst, og har derfor ingen råd basert på egen erfaring, men jeg har sett noen av de fremste basketballspillerne på et norsk eliteserielag trene spenst på denne måten.

Altså: Knebøy, men i stedet for å kjøre rolig og behersket på den mer tradisjonelle måten, så hopper du.