øke forbrenning

[Gjest puspus]

Hvordan kan jeg øke forbrenninga mi?

Finnes det produkter/mat som er spesielt bra å spise?

[Amiga]

http://www.slankenett.no/artikler/artikkel.asp?a=144

http://www.iform.no/artikler/nedivekt.shtml

[Prozak]

Spis ofte, og ikke veldig store måltider. Minst 4 - helst 6 måltider pr. dag. Disse måltidene bør inneholde fornuftige mengder av de riktige næringsstoffene (proteiner, langsomme karbohydrater, gode fettsyrer etc) i forhold til tiden på døgnet.

Beveg deg. Tren gjerne kardio (sykling, jogging, aerobic etc.) Styrketrening er også bra for forbrenningen, selv om det ikke er et must.

Bare noen få tips.

"..........................."

[ShitDiddelyDo]

Spist ofte - ikke la det gå mer enn ca. 3 timer mellom hvert måltid.

Spis sunn føde - gå for proteinrike måltider.

Tren kardio.

Tren vekter - økt muskelmasse gir økt forbrenning.

Det viktigste er at du kommer inn i en rytme hvor det hele ikke bare blir et meningsløst 2 måneders prosjekt, men en ny livsstil.

[Gjest bare ett forslag]

forbrenningen økes ved at du trener om morningen samt spiser frokost for og få igang forbrenningen din. Det anbefales ogå og spise hovedtyngden av matinntaket tidligere på dagen fremfor og spise stor middag sent på kvelden