Vil bli feitere!

[Gjest lasse]

Hei, er en gutt på 20.

Er veldig tynn, litt i slankeste laget. Veier 67 kilo. Hvor unormalt er dette?

Men la meg komme til saken.

Jeg må legge på meg!!!

Hva slags mat bør jeg spise nå framover? Hva skal til??

[Byggeren]

Du må for det første trene, (styrketrening f.eks.) og deretter spise myyye mat. Poteter, fisk, egg, kjøtt, masse brød (bra karbo), melk, banan, eple osv. (masse frukt), pasta, ris, osv osv.

[Gjest KongTommy]

Du må for det første trene, (styrketrening f.eks.) og deretter spise myyye mat. Poteter, fisk, egg, kjøtt, masse brød (bra karbo), melk, banan, eple osv. (masse frukt), pasta, ris, osv osv.

Skal du opp i vekt er det greit å kjøpe gainer og drikke dette et par ganger om dagen i tillegg til all maten

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

spis kraftig mat. Få i deg umettet fett, flerumettet fett, rikelig med karbohydrat og protein. Dvs. egg, melk, fet fisk, kjøtt, brødmat og mer av det som inngår i vår husholdning. Spiser du etter matlysten vil vekten kanskje bevege seg sakte oppover. Dersom du passer på å spise som en hest fordi at maten smaker godt (du venter ikke på å bli sulten), så vil du nok gå raskt opp i vekt. Kombinerer du dette med styrketrening vil du gå opp noen kilo i muskelmasse også.