Kreatin

[Gjest Ulovlig]

Er kreatin et pulver man skal blande i veske? Hvor mange kg vil man gå opp viss man begynner og bruke det? og hvor fort?

Har tenkt til å ta "protein shaker" i tillegg hvilket merke bør jeg satse på??

Og er det noen som kan noen ca priser på Kreatin og "gainers"??

mvh

[Byggeren]

Bland kreatinet i vann eller juice. Ikke for kaldt. Man vil gå opp en 2-3 kg av kreatinet. Spiser du mye tillegg vil du selvsagt gå opp mer.

Kjøp gainer og kreatin fra Twinlab.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

kreatin kan blandes med vann, melk, juice eller andre væsker. Du vil gå opp den del i vekt, hvorav mye vil være pga. økt væskeinnhold i kroppen. Kreatin er styrkeøkende. Jeg vet ikke hvorvidt- eller hvor mye muskelmasse en kan øke med.

På siden http://www.trim.no/ finner du mer stoff om lignende temaer. Videre spørsmål besvares her i forumet. Ha en fin dag, og velkommen tilbake med flere spørsmål.

[name]

Hvis du har mulighet å dra over til sverige koster det kun 399 kroner på svinesund for en kilo kreatin. Ser forresten at noen anbefaler å ta kreatin isammen med juice. Vet ikke om det stemmer men leste at sitrus bryter ned kreatin og at man derfor IKKE skal ta kreatin isammen med juice.