senebetennelse og styrketrening

[yatzy]

Har pådradd meg senebetennelse i underarm(ene) før jul. Utløst pga for stor belastning med bruk av PC kombinert med aktiv styrketrening. Holder på med Voltaren-kur, og er noe bedre. Bruker også nedkjøling av armene i håp om at det skal hjelpe. Virker som om betennelsen sitter hardt i håndleddene. Hvordan og når bør jeg begynne med opptrening? Hva er "farligst" - begynne med PC-bruk eller styrketreningen? Begge deler er uhyre viktig, men jeg er redd for å begynne feil og forverre tilstanden. Hvis Voltaren ikke klarer å ta knekken på betennelsen, vil du da tilråde kortisonsprøyte? Jeg har brukt Voltaren nå i ca 14 dager.

[elieli]

hei,vill bare si at jeg ble verre av voltaren....

har det samme som deg,bare litt verre.det som har hjulpet meg er akupunktur og fysoterapi.

lykke til!

hilsen eli

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ta en titt på denne:

http://www.trim.no/skader.htm