hvor mye proteinpulver i shaken?

[Gjest latrn]

hvor mye proteinpulver har dere i shaken?

Jeg tar bare en spiseskje.Er det for lite?

[Synch]

Bruker 3-4 toppede spiseskjeer.. dvs ca. 30-40 gram. Som er en grei "dose"

[SierDuDet]

Ja det er lite... bruker selv ca 3 toppede spiseskjeer.

[Byggeren]

Litt lite ja. Jeg tar ca. 30 gram pr shake. Det er ca. 3-4 spiseskjeer.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du kan med fordel begrense proteininnholdet per drink. Ikke ta mer enn 30-40 gram i gangen. Opptaket blir bedre dersom du fordeler inntaket i mindre og flere inntak.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.