Hvor mye ??

[Gjest Hans]

18 år.

Hva er best - trene hver muskelgruppe HARDT 1 gang per uke, eller trene hver muskelgruppe delvis hardt 3 ganger per uke?

Og en annen ting:

Det Biceps-programmet på www.tren-hardt.com, det står kun utføres 1 gang i uken, men kan man trene biceps ved andre øvelser ved siden av samme uken? for eksempel basic militærøvelser (fordi jeg snart skal inn i forsvaret) ?

[Gjest Hans]

Kickass side forresten ..www.tren-hardt.com, har lært masse der!

[Synch]

Hardt 1 (er du helt ny, kan 2 ggr i uka også funke bra/bedre) gang i uka er best. Og jeg regner med du er ganske newbie innen vekttrening, så om du har noe extra trening i forsen går det helt fint!

[Byggeren]

Etter personlig utvikling fra jeg startet å trene kjørte jeg gjennom kroppen hardt 1 gang i uka og jeg vokste ganske bra. La også inn 1 hvile dag etter hver økt. Hvis du trener gjennom kroppen hardt 2 ganger lenge vil du etterhvert bli veldig ovetrent vil jeg tro.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det kommer helt an på treningsgrunnlaget ditt. Med et godt grunnlag kan du trene så intensivt som en gang i uken. Er du ikke i særlig god form, er det lurere å trene flere ganger per uke, men med lettere vekter og ikke gi alt.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.